Teste genético para Alzheimer (gene APOE4) - faz sentido fazer?

Se você tem um parente próximo diagnosticado com a doença de Alzheimer - a forma mais comum de demência em idosos - seu risco de desenvolver a doença aumenta de 2% para 30%. Para a doença de Alzheimer que começa mais tarde na vida - a grande maioria dos casos - um gene chamado apolipoproteína E (APOE4) está associado a um maior risco de demência. Se você herdar uma cópia do APOE4, seu risco triplica. Se você tem duas cópias, seu risco é de 10 a 15 vezes maior (mas isso é raro).

Mas ter APOE4 não significa que você definitivamente desenvolverá demência. Entre as pessoas que chegam saudáveis aos 70 anos, cerca de 25% têm uma ou mais cópias do APOE4. Além disso, 35% das pessoas com Alzheimer não possuem um dos genes de risco. Por isso, o exame genético isoladamente não pode ser utilizado para o diagnóstico da doença de Alzheimer ou outras formas de demência. Um idoso com Alzheimer recebe o diagnóstico após a avaliação do estado de saúde, presença de sinais e sintomas, exames neurológicos (reflexo, coordenação, movimento dos olhos etc), testes de memória e de habilidades cognitivas, exames de imagens cerebral, dentre outros. O exame genético é um plus.

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🧬 APOE4 não é simplesmente um “gene de risco para Alzheimer”.

Uma revisão recente publicada na Neuron propõe uma visão muito mais sofisticada sobre o que acontece quando existe APOE4.

O efeito do gene não é igual em todas as células e nem em todas as fases da doença.

🧠 Nos neurónios, o aumento de APOE4 pode estar associado precocemente a alterações lisossomais, metabolismo lipídico, perda de interneurónios SST e hiperexcitabilidade neuronal.

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Essas alterações podem desencadear sinais de dano que ativam as células da glia.

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🔥 A resposta glial amplifica a neuroinflamação e contribui para a progressão da neurodegeneração.

Ou seja: não estamos diante de uma relação simples de:

APOE4 → Alzheimer

Estamos diante de uma cascata biológica, temporal e dependente do tipo celular.

E é exatamente aqui que uma interpretação genómica superficial falha.

Se você encontra APOE4 em um teste genético, a pergunta não deveria ser apenas:

❌ “O que significa ter APOE4?”

A pergunta deveria ser:

✅ “Quais processos biológicos são influenciados por APOE4, em quais células, em que momento e como isso se relaciona com o fenótipo?”

É esse tipo de raciocínio que você aprende no curso Genômica Visual.

Você não aprende apenas a identificar variantes.

Você aprende a conectar gene → proteína → célula → via biológica → mecanismo → fenótipo.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

Yoga retarda o declínio cognitivo

Uma pesquisa feita no Brasil comprovou que a prática regular de Yoga traz benefícios para a memória e a concentração. “Da mesma maneira que os músculos, o cérebro também se desenvolve com o treinamento,” explica Elisa Kozasa, orientadora do estudo, publicado na revista científica Frontiers in Aging Neuroscience. “Como qualquer prática contemplativa, o yoga tem um componente cognitivo em que atenção e concentração são importantes”. 

Para o estudo, foram recrutadas 21 mulheres que faziam yoga (yoginís),  pelo menos duas vezes por semana, por um mínimo de 8 anos. Os pesquisadores compararam as yoginís com umgrupo de 21 mulheres saudáveis, que nunca praticaram yoga, meditação ou outra prática contemplativa, mas que foram pareadas com as yoginis em termos da idade (todas com mais de 60 anos) e níveis de atividade física.

Os resultados positivos foram revelados por exames de ressonância magnética no cérebro. Pessoas que praticam yoga possuem mais massa cerebral no córtex pré-frontal, prevenindo o declínio cognitivo.

A vantagem do yoga é que você pode praticar onde estiver. Aprenda e ensine em 12 meses. Inscreva-se hoje no curso de formação.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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Vegetais que melhoram a circulação sanguínea e reduzem o risco de varizes

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Varizes são veias dilatadas que aparecem abaixo da pele. Surgem especialmente nas pernas e causam dor, desconforto, sensação de formigamento, manchas ou coceiras na pele.

Acometem mais as mulheres, especialmente na gravidez, com o uso de anticoncepcionais ou após a menopausa. Também aparecem quando a pessoa passa muito tempo sentada ou muito tempo em pé.

A má circulação também pode ter causas nutricionais. A obesidade, a carência de nutrientes antioxidantes e o excesso de gordura dificultam o fluxo sanguíneo. É importante, então, caprichar no consumo de vegetais ricos em vitamina C, flavonóides e outros nutrientes antioxidantes. Alface, alho, alho-poró, acelga, beterraba, brócolis, cebola, cenoura, couve, couve de Bruxelas, couve-flor, chicória, espinafre, nabo, rabanete, rúcula e frutas como amora, ameixa, damasco, laranja, limão, mirtilo, pêssego, tangerina e uvas fornecem uma gama de compostos antioxidantes e antiinflamatórios essenciais para a saúde em geral e para a circulação.

Não esqueça da prática regular de atividade física. Caso necessário, procure um angiologista, médico especialista na área. Após avaliação das varizes já existentes, tratamentos como escleroterapia ou mesmo cirurgia poderão ser indicadas.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/