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Sopa fácil e nutritiva

October 1, 2017

Tem gente que não gosta de sopa. Já eu adoro. Além disso é uma forma fácil de incluir vegetais no cardápio da semana. Sopa de quê? Do que tiver na geladeira: abóbora, couve, cará, cenoura, beterraba, amaranto, abobrinha, chuchu, berinjela, cheiro verde. Cada dia acontece uma combinação diferente. Outro motivo de eu adorar é que é super fácil de fazer. É só jogar tudo na panela, cobrir com água e temperar a gosto. Enquanto cozinha você pode ouvir música, ler, tomar banho, se alongar. Basta colocar um despertador para não esquecer no fogo. Na panela de pressão a sopa fica pronta em 5 a 10 minutos e na panela normal fica pronta em aproximadamente 20 minutos. A última vantagem: dá para congelar e usar para te salvar no dia em que não teve tempo para cozinhar.

Deixo aqui uma sugestão de receita:

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
Tags sopa, vegetais, vegan
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