Falta de energia? Reduza o número de atividades e o excesso de informações

Na quarentena voltei para o Instagram. Tinha saído em 2015, no final do doutorado. Estava meio viciada na rede e precisava finalizar minha tese. Acabei só voltando então depois de 5 anos. Durante o período em que precisei ficar parda, me recuperando ter o instagram foi bom, assisti a lives, me inspirei com algumas pessoas. Mas há um excesso de informação que acaba cansando meu cérebro. Só que agora já estou sentindo-me sem energia. Isso faz sentido para você?

Muitas pessoas me procuram com a queixa de fadiga. Querem um suplemento multivitamínico para acabar com isso, mas o principal fator causador da fadiga é o sono ruim. Ficar no celular até tarde faz com que nosso cérebro se encha com um excesso de informações e limita o número de horas que dormimos. Como o instagram virou mais uma fonte de estresse, agora só entro e posto uma vez por semana.

Outras causas da falta de energia

  • Intestino que não funciona

  • Comer demais

  • Comer de menos

  • Desequilíbrios hormonais

  • Desidratação

  • Sedentarismo

  • Excesso de consumo de álcool

  • Disbiose intestinal

  • Doenças não tratadas

  • Carências nutricionais

PRECISA DE AJUDA? MARQUE SUA CONSULTA.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

Alzheimer e a visão

A doença de Alzheimer, o tipo mais comum de demência, é uma doença cerebral progressiva que prejudica gradualmente o pensamento e a memória. Normalmente, os sinais que viajam através dos neurônios no cérebro permitem que movimentos, pensamentos, sentimentos e memórias ocorram. Em pessoas com doença de Alzheimer, os cientistas acreditam que certas proteínas podem se tornar tóxicas para o cérebro e afetar negativamente o funcionamento dos neurônios. Outra teoria envolve mudanças vasculares e a quantidade de sangue e nutrientes que fluem para o cérebro. Existem ainda interações entre genética, inflamação, glicação, estresse oxidativo e a doença de Alzheimer.

A doença de Alzheimer pode afetar a visão

A visão é um processo complicado, no qual informações visuais são enviadas de nossos olhos para o cérebro, onde as imagens são interpretadas. Vários fatores contribuem para a forma como nossos cérebros interpretam as imagens, incluindo memórias e pensamentos.

Certas doenças que afetam o cérebro, incluindo o mal de Alzheimer, podem influenciar a interpretação do cérebro das imagens recebidas pelos olhos. Além disso, problemas de visão, como catarata ou alterações na visão, podem tornar ainda mais difícil para as pessoas com Alzheimer ou demência navegar em seu mundo. Infelizmente, a percepção visual diminuída pode levar à má interpretação das situações e criar riscos de segurança para pessoas com Alzheimer e demência.

A doença de Alzheimer, junto com outras formas de demência, pode ter os seguintes efeitos na visão:

1) Problemas com o reconhecimento de objetos: pessoas com demência podem ver um objeto corretamente com os olhos, mas seus cérebros podem interpretar mal o que os olhos estão vendo. Como resultado, as pessoas com Alzheimer podem não ser capazes de nomear corretamente ou com precisão certas coisas ou pessoas que veem.

2) Discriminação de cores insatisfatória: parece haver uma conexão entre demência e dificuldades em distinguir entre cores. Pessoas com doença de Alzheimer podem ter problemas especialmente para reconhecer cores na faixa azul-violeta.

3) Visão periférica diminuída: é comum que pessoas com demência tenham visão periférica diminuída. A visão lateral reduzida pode levar a uma variedade de desafios para pessoas com Alzheimer. Por exemplo, eles podem não notar objetos ao seu lado, levando-os a esbarrar ou tropeçar nas coisas enquanto caminham.

4) Perda de percepção de profundidade: pessoas com doença de Alzheimer podem perder gradualmente sua percepção de profundidade. Eles podem ter problemas para distinguir entre imagens planas e objetos tridimensionais ou para avaliar distâncias.

PRECISA DE AJUDA EM RELAÇÃO À ALIMENTAÇÃO? MARQUE AQUI SUA CONSULTA.

Acesse https://t21.video: a plataforma sobre saúde metabólica

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/