O que é uma neoplasia?

Uma neoplasia é um tecido novo (neo, novo; plasia, formação) que cresce dentro de um organismo. Os termos câncer (no Brasil) ou cancro (em Portugal) são utilizados para designar uma neoplasia maligna. Na verdade, todos estes termos são imprecisos visto que existem, só na espécie humana, centenas de diferentes tipos de cancros.

O crescimento de um novo tecido pode ser resultado de uma maior proliferação (divisão) celular, de uma maior resistência das células à morte programada (apoptose) ou de ambos os fatores. A neoplasia maligna invade tecidos à sua volta.

Curiosidade: a palavra cancro tem origem no vocábulo latino que significa carangueijo. Hipócrates, considerado o pai da medicina, chamou a atenção, por volta de 400 a.C. que o tecido cancerígeno desenvolve vasos que ficam inchados e que o tornam parecido com um caranguejo.

O prefixo onco que utilizamos na palavra oncologia vem do grego, onkos, e significa massa ou nódulo. 

Fonte: Simões, M.S. O cancro. Fundação Francisco Manuel dos Santos e Manuel Sobrinho Simões, 2014, 143p.

Meus vídeos no youtube

Muitos me perguntam a razão de ter parado de gravar os podcasts. A principal razão foi minha falta de tempo. Com doutorado, consultório e família tudo ficou mais corrido. A segunda razão é que cada vez mais prefiro gravar vídeos curtos. Isto começou quando fiz um teste na faculdade disponibilizando aos alunos de uma disciplina de nutrição vídeos e podcasts. Como eles sempre preferiam os vídeos acabei deixando os podcasts de lado. Não que eu não pense em voltar a gravá-los. Afinal, eles consomem muito menos tempo de preparação e edição. Bom, estou colocando alguns dos meus vídeos usados com os alunos no meu canal do YouTube. Assine para não perder nadinha. Abraço!

O consumo de iogurte pode ajudar a prevenir a diabetes mellitus

Lácteos não são todos iguais. Muitos estudos mostram que o exagero no consumo de leite e queijo associa-se a maior incidência de câncer de próstata, fígado e pulmão. Um dos motivos é que a composição de cada alimento é diferente. O iogurte é fermentado por bactérias benéficas que modulam a composição da microbiota intestinal, favorece o aumento de butirato e CLA, com efeitos antinflamatórios e anticancerígenos.

Mas não é qualquer iogurte que contém CLA. Precisa ser um iogurte integral, orgânico. Marcas light/diet, cheias de corantes, adoçantes e engrossados com farinhas não serão bons para a prevenção, nem para o tratamento do câncer. O ideal ainda é que o iogurte fosse produzido com leite A2A2, pois tem menor impacto em termos de aumento de marcadores inflamatórios, comparado ao leite A1A1, que contém beta-caseína e está mais associado a processos alérgicos.

Iogurte de boa qualidade favorece o controle do peso e da glicemia

Dois estudos publicados neste ano (um liderado por pesquisadores de Harvard, nos EUA e outro por pesquisadores de Cambridge, na Inglaterra) mostraram que o consumo de iogurte pode ajudar a prevenir a diabetes mellitus tipo 2. No estudo de Harvard foram acompanhados 200.000 indivíduos com idades entre 25 e 75 anos por 30 anos, sendo que aqueles que consumiam cerca de 300 gramas de iogurte diariamente tiveram menor incidência de diabetes. O mesmo não aconteceu com os que consumiram menos de 100 gramas do produto ou com os que consumiram leite e queijo.

No estudo de Cambridge os pesquisadores analisaram dados de um levantamento feito na Inglaterra e compararam os hábitos alimentares de 753 pessoas com diabetes tipo 2 aos de 3.500 indivíduos livres da doença. De acordo com a pesquisa, o consumo de quatro copos de 125 gramas de iogurte por semana reduziu o risco de diabetes tipo 2 em até 28%. Indivíduos que consumiam outros laticínios fermentados e com baixo teor de gordura, como queijo cottage, tiveram redução do risco em até 24%. Os autores não encontraram relação entre a redução do risco da doença e o consumo de laticínios com maior teor de gordura.

O principal fator protetor do iogurte parecem ser as bactérias probióticas, que competem com microorganismos patogênicos, desinflamando o tecido intestinal e fortalecendo a imunidade. Mas atenção, para maior efeito consuma as variedades sem açúcar ou com pouco açúcar e outros carboidratos simples adicionados. Você pode adicionar frutas em pedaço ou goji berry + aveia, linhaça, chia ou farelos para maiores benefícios.

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