Existem muitos relatos de adultos e ainda mais crianças que desenvolvem alterações hepáticas após o uso de suplementos ou medicamentos. O que acontece?
Nossos corpos são expostos a toxinas diariamente. Essas toxinas vêm de muitas fontes ambientais, incluindo poluição, ingredientes tóxicos em produtos de limpeza doméstica, produtos de beleza e alimentos processados. Uma das principais formas de o corpo se livrar das toxinas é através do fígado. O fígado é nosso principal órgão de desintoxicação. Se ele já está cheio de trabalho a introdução de suplementos ou medicamentos pode ser ainda mais problemática.
Por isso, antes de pensarmos em suplementos é importante pensarmos primeiro em redução da sobrecarga. Seguem algumas estratégias:
1. Sempre que possível escolha alimentos orgânicos. O primeiro passo é reduzir na dieta hormônios, antibióticos e pesticidas.
2. Consuma brássicas. Alimentos deste grupo ajudam a melhorar as vias de destoxificação hepática. Brócolis, repolho, couve-flor, couve e wasabi (aquele temperinho verde japonês) fazem parte deste grupo
3. Aumente sua glutationa, a rainha entre os compostos desintoxicantes. Para aumentar glutationa naturalmente aposte nas brássicas (os vegetais crucíferos do ítem 3), adicione vegetais ricos em enxofre (cebola, alho, alho-poró) às suas refeições e beba chá verde.
4. Faça sauna. Esta é uma ótima maneira de ajudar a pele na eliminação de toxinas, aliviando o trabalho do fígado.
5. Reduza o consumo de álcool e só ingira os medicamentos recomendados pelo seu médico e os suplementos recomendados pelo seu nutricionista.
6. Consuma chás amigos do fígado:
