Comprimento dos telômeros em pessoas com Síndrome de Down

A síndrome de Down é causada por uma cópia extra de todo ou parte do cromossomo 21. É a causa cromossômica mais comum da deficiência intelectual, com uma incidência de aproximadamente um em cada 690 a 730 recém nascidos. Uma das característica da síndrome é o envelhecimento mais acelerado, especialmente a partir dos 40 anos, assim como o maior risco de desenvolvimento de doença de Alzheimer.

O Alzheimer na síndrome de Down é resultado, em grande parte, da superexpressão do gene que codifica a proteína precursora amilóide e está localizado no cromossomo 21. Evidências mostram que o comprimento dos telômeros pode ser tomado como um biomarcador eficiente do envelhecimento e da doença de Alzheimer. 

Atualmente, o comprimento dos telômeros principalmente das células brancas (os leucócitos), tem sido estudado como um marcador de envelhecimento. 

Telômeros são estruturas constituídas por fileiras de DNA, formando a extremidade dos cromossomos (em amarelo na foto). Sua principal função é manter a estabilidade estrutural dos mesmos. Cada vez que a célula se divide os telômeros são ligeiramente encurtados, chegando a um ponto que de tão curtos não permitem mais a correta replicação dos cromossomas e a célula perde completa ou parcialmente a sua capacidade de divisão.

Antes da célula morrer, os telômeros funcionam como um protetor para os cromossomos assegurando que a informação genética (DNA) seja perfeitamente copiada quando a mesma se duplica. Estudo de Silverman e colaboradores (2017) mostrou que pacientes com síndrome de Down e Alzheimer possuem telômeros com menor comprimento em relação a pessoas com síndrome de Down sem Alzheimer. De acordo com os pesquisadores a avaliação do comprimento dos telômeros pode melhorar a precisão do diagnóstico do Alzheimer precocemente em pessoas com síndrome de Down. Isso contribuiria para um melhor planejamento dos cuidados e do tratamento. Novos estudos serão feitos afim de melhorar a sensibilidade e especificidade das técnicas de diagnóstico, tornando possível o uso clínico das mesmas.

De qualquer forma a prevenção do Alzheimer continua sendo o mais importante, visto que ainda não existem tratamentos eficientes para a doença. Discuto este assunto do vídeo a seguir:

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Desafios da mulher moderna

A mulher adulta é multifuncional: dona de casa, esposa, namorada, mãe, filha, psicóloga, profissional, estudante. Quantos papeis você desempenha? Não é a toa que às vezes entramos em ebulição. Para o Ayurveda, medicina indiana, nesta hora a qualidade Pitta está agravada. 

Quando em equilíbrio pitta resulta em boa digestão, capacidade concentração e discernimento, espírito de luta, vitalidade, produtividade, capacidade reprodutiva. Em excesso pitta gera raiva, sofrimento, hiperacidez gástrica, indigestão, excesso de fome, queimação, coceira, aparecimento de manchas vermelhas na pele, rosácea, queda de cabelo,  intolerância,  necessidade de controle,  impaciência, sarcasmo, agitação mental e/ou motora.

Para apaziguar desequilíbrios do dosha pitta a mulher deve evitar a exposição solar excessiva, a ingestão de alimentos picantes, salgados, ácidos e azedos; jejuns prolongados, cravo, alho, mel, picles, leite, carne vermelha, banana, beterraba, amendoim, bebida alcoólica, alimentos processados.

Deve-se dar preferência a alimentos mais doces, amargos e adstringentes como leite de amêndoas, óleo de coco, sucos de romã, maçã e uva, água de coco, chás de sabor amargo. Várias ervas frescas també são benéficas como salsa, coentro, hortelã, anis, gengibre fresco, erva doce e funcho.  

O coentro (Coriandrum sativum L.), por exemplo, é fonte de vários compostos benéficos:

• Óleo essencial (0,4 a 1,5%): d-linalol ou coriandrol (60 a 85%), geraniol, brneol, d-oineno, alfa-pineno, p-cimeno, limoneno, acetato de geranilo, alcanfor (principalmente nas sementes);

• Flavonóides: luteolina, orientina, quercetina, apigenina, rutina e campferol;

• Ácidos fenólicos: ferúlico, caféico, clorogênico;

• Carotenóides (principalmente nas folhas e caule): beta-caroteno, acetato de retinol;

• Cumarinas (principalmente nas folhas e caule): umbeliferona, 4-hidroxicumarina, escopoletina);

• Ácido ascórbico (vitamina C);

• Taninos hidrolisáveis: derivados do ácido gálico;

• ácidos graxos (15 a 30%): esteárico, linoléico, palmítico;

• Sais minerais: potássio, cálcio, fósforo, magnésio;

• Aminoácidos: glutamina, arginina

Receba a newsletter semanal. Dra. Andreia Torres é nutricionista, mestre em nutrição, doutora em psicologia clínica, especialista em yoga.

Para acalmar a mulher com excesso de pitta (fogo) deve evitar falar durante as refeições, mastigar lentamente, praticar atividade física, moderada, preferencialmente na água, evitar atividades extenuantes ou que gerem muito calor. A massagem e a meditação são muito benéfica para o equilíbrio mental, especialmente com concentração em temas referentes aos conceitos de gratidão, aceitação e tolerância.

O Aurveda é isso: a arte de utilizar os recursos disponíveis com o objetivo de manter e recuperar a saúde. Para saber mais acesse o curso online.

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Saiba como evitar a toxoplasmose na gestação

A toxoplasmose é uma doença causada pelo parasita Toxoplasma Gondii. Gatos podem se infectar comendo, por exemplo, roedores contendo cistos de T. gondii. O sistema imunitário do gato rapidamente responde a esta infeção e impede o parasita de se reproduzir. Acaba eliminando o parasita totalmente pelas fezes entre o 10° e o 14° dia após infeção. Os esporos eliminados podem contaminar o ambiente e permanecer nele por até 18 meses. 

O risco do gato se infetar com T, gondii depende do seu estilo de vida. Aqueles que passeiam muito fora de casa e são bons caçadores são os que estão sob maior risco. Gatos que vivem exclusivamente dentro de casas ou apartamentos, alimentando-se de comida processada, própria para gatos, apresentam um risco nulo de se infectarem.

Gestantes podem se infectar consumindo leite não pasteurizado, carne mal passada contaminada, seja de vaca, porco ou , tal como vaca, porco, carneiro ou cordeiro. O congelamento da carne ajuda na prevenção, uma vez que o parasita não resiste a baixas temperaturas. Outra importantes fonte de contaminação é o solo e os produtos por ele produzidos, tais como legumes e tubérculos. Por isto, cozinhar bem as carnes e lavar bem os vegetais é muito importante.

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Muita gente já foi infectada e nem sabe, já que os sintomas são transitórios e semelhantes aos da gripe. Uma vez infectada a pessoa desenvolve resistência, estará imunizada por toda a vida. No entanto, a infecção pode se tornar um problema grave em pessoas com sistema imunológico comprometido, tais como pacientes HIV+, pacientes com câncer fazendo quimio ou radioterapia, crianças e idosos. Neste caso, podem surgir sintomas como falta de coordenação, confusão mental, visão turva, convulsões, problemas respiratórios.

Se uma gestante que nunca teve contato com o parasita se infetar durante a gravidez, o bebê também estará está em risco, sobretudo se a infeção ocorrer durante o primeiro trimestre, havendo forte possibilidade de aborto espontâneo.

Se você tem um gatinho em casa leve-o ao veterinário para um exame de sangue e fezes. Se ele estiver saudável você está segura. Pode continuar tocando, abraçando, brincando com ele. Mesmo assim, em casa troque a areia da caixa frequentemente, sempre usando luvas. 

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Extra: no módulo 9 do meu curso de yoga converso mais sobre nutrição na gestação e ensino as técnicas de yoga e meditação apropriadas para a gestante praticar em casa.