Gestantes requerem uma quantidade maior de nutrientes porém a dieta pode assegurar grande parte deles. Contudo, ácido fólico e ferro são minerais que devem ser suplementados em virtude da dificuldade em se atingir a recomendação mesmo com uma dieta rica em proteínas e vegetais. Tais minerais previnem a anemia, má formação na medula espinhal, protegem o DNA das células e reduzem as chances de baixo peso ao nascer.
O nutricionista também precisa avaliar o consumo de iodo e ômega-3 rico em DHA pois os mesmos são fundamentais ao desenvolvimento do cérebro da criança. Mas procure um nutricionista já que quantidades excessivas também podem ser prejudiciais!
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Importância do ômega-3 na gestação e primeira infância
