Modelo-caveira

O mundo fashion estava indo super bem mas agora parece ter voltado a valorizar as meninas que deveriam estar no hospital e não em um passarela.  Mesmo pessoas constitucionalmente magras não são tão magras! O corpo humano não funciona bem desta forma, a libido desaparece, o trato digestório fica em frangalhos, não absorvendo propriamente os nutrientes. Sintomas como diarréia ou constipação também podem surgir.

A disbiose se instala e os gases também se tornam frequentes e mal cheirosos. O risco de osteoporose é enorme e se instalada não tem volta! Pele e cabelos ficam sem vida, o contrário do que uma modelo sonha! Depressão, ansiedade, artrite e parada cardíaca são frequentes, principalmente nas garotas ais jovens. Recuperá-las não é fácil, principalmente porque não tem noção do perigo ao qual estão submetidas e acham-se certas em suas ações. 

Os critérios padrão para o diagnóstico de anorexia incluem a recusa do indivíduo em manter um peso corporal apropriado para a sua altura e idade (normalmente 15% abaixo da média), um medo intenso de ficar “gordo” ou com excesso de peso, mesmo quando magérrimo, a falta de auto-confiança relacionada com uma auto-imagem distorcida e a perda de períodos menstruais durante pelo menos três meses nas meninas. A família e os amigos precisam ser muito participativos e atuantes para que o caso não se agrave e chegue a extremos. E os estilistas precisam definitivamente ser mais responsáveis em suas escolhas já que as modelos representam suas roupas e vendem uma imagem que pode inspirar positiva ou, neste caso, negativamente, milhares de mulheres.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

Mais fibra na dieta = Vida mais longa

Sabia que indivíduos que consomem dieta mais rica em fibra vivem mais? As fibras mantém o trato digestório funcionando corretamente, o que diminui o risco de câncer local e também em outras partes do corpo. Além disso, as bactérias que metabolizam as fibras produzem substâncias a partir delas que reduzem também o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, doenças infecciosas e respiratórias. Estudo publicado este mês no Archives of Internal Medicine avaliou 219.123 indivíduos entre os 50 e 71 anos de idade. Após 9 anos do estudo observou-se que a incidência de óbitos foi 22% menor naqueles que ingeriam pelo menos 26 gramas de fibra ao dia em relação aos que consumiam apenas 13 gramas de fibra ou menos ao dia. Para aumentar o seu consumo de fibras ingira pelo menos 5 porções de frutas e verduras ao dia e substitua a maior parte dos cereais refinados da sua alimentação por cereais integrais. Para saber o que significa uma porção de fruta ou verdura consulte o guia alimentar para a população brasileira, observando o anexo C.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

Refrigerante diet pode aumentar o risco de derrame

  Estudo divulgado este mês aponta que indivíduos que ingerem refrigerantes diet diariamente tem um risco 61% maior de sofrerem eventos vasculares em relação a indivíduos que não tomam refrigerantes.  O problema maior neste caso, é que os refrigerantes diet tem um alto conteúdo de sódio.

Uma ingestão superior a 4g ao dia mais que dobra o risco de derrames. Mesmo que o indivíduo não seja hipertenso a cada 500 mg adicionais de sódio o risco de derrame aumenta em 16%. Por isto, o ideal é reduzir o consumo de alimentos diet em geral, evitar adoçantes que contenham sacarina sódica e/ou ciclamato de sódio, moderar no consumo de sal, evitar o consumo de salgadinhos, embutidos e molhos para salada industrializados.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/