A caça às bruxas contra o carboidrato levou muita gente a excluir alimentos ricos neste macronutriente da dieta. Grãos, legumes, verduras e até frutas passaram a ser demonizados. Contudo, na ciência existe um forte consenso acerca da importância de carboidratos, fibras, m ser extremamente baixas em fibra. Entre os cientistas, há um forte consenso de que nutrientes contidos nestes alimentos, incluindo carboidratos, fibras, vitaminas e minerais são cruciais para a saúde do cérebro, para o controle da neuroinflamação e prevenção da demência. Discuto mais no vídeo de hoje:
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Vitaminas, minerais, fibras, água, fitoquímicos, macronutrientes, recomendações nutricionais, nutrigenética... Você acha a nutrição complicada? Então deixe esses nomes todos para seu nutricionista e aprenda sobre esta única classificação. Simplifique sua forma de olhar os alimentos e sua dieta e melhore sua saúde de forma natural e intuitiva. Aprenda mais no vídeo de hoje:
Você relaxa dormindo ou comendo? Você busca aliviar o estresse fazendo atividade física ou comendo? Você lida com o tédio saindo com os amigos ou comendo? Quando a comida passa a ser a única fonte de prazer problemas podem surgir. No post de hoje você tem acesso a um podcast (áudio) e a um vídeo. Aproveite!
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