Esquizofrenia acelera o envelhecimento. O que pode ser feito para melhorar a qualidade de vida?

A esquizofrenia é um transtorno mental que atinge 1% da população mundial. Pode aparecer tanto em homens quanto mulheres, sendo mais comum o diagnóstico entre os 12 e os 40 anos. Acredita-se que a genética explique pelo menos 50% dos casos de esquizofrenia. Estudos mostram também que gripes durante a gestação e demora do parto aumentam o risco de esquizofrenia. Na infância, a meningite, o abuso físico ou sexual ou experiências negativas estão associados a maior risco de surgimento da doença. Já na adolescência o uso de maconha parece ser um dos maiores problemas.

Os sintomas mais comuns da doença incluem alterações do pensamento, da percepção sensorial, do comportamento e do afeto. Os transtornos do pensamento envolvem delírios e alucinações. Delírios são crenças não verdadeiras, baseadas em um julgamento incorreto sobre a realidade exterior, apesar de provas e evidências contrárias. O delírio pode levar a pessoa a acreditar que está sendo perseguida, que tem dotes ou poderes especiais, como controlar o tempo ou se comunicar com extraterrestres.

Alucinações

Alucinações são falsas percepções na ausência de um estímulo externo, mas com as qualidades de uma verdadeira percepção, isto é, a pessoa pode ver, ouvir e sentir coisas que não estão realmente ali. As alucinações podem ser auditivas, visuais, táteis, olfativas, gustativas ou uma combinação de todas.

As alucinações auditivas são as mais comuns e podem ocorrer na forma de barulhos, músicas ou mais frequentemente como vozes. Estas vozes podem ser sussurradas, ou claras e distintas, podem falar entre si ou ser uma única voz. Podem comentar o comportamento da pessoa e às vezes podem dar ordens. As alucinações visuais levam a ver distorções de imagens ou aparecimento de pessoas e coisas que só ela vê, podendo estabelecer contato e diálogo com essas pessoas e coisas inexistentes. Além disso uma pessoa com esquizofrenia pode sentir cheiros ou gostos ruins ou ter a sensação de ser tocado ou picado, como se insetos estivessem rastejando sobre a pele.

Também é comum que os pensamentos saltem de um tópico a outro, às vezes sem conexão aparente. A pessoa pode criar palavras novas, substituir palavras por sons, rimas e repetir sílabas. A fala também pode ficar incoerente e incompreensível.

Alterações do comportamento

Já as alterações do comportamento mais comuns são a diminuição de iniciativa, transtornos motores e alterações no comportamento social. A pessoa pode ficar parada por um longo período de tempo ou se engajar numa atividade repetitiva e aparentemente sem finalidade. Os extremos podem incluir o estupor catatônico - situação na qual o paciente fica imóvel por um período longo, ou o excitamento catatônico, onde o indivíduo apresenta atividade motora incontrolável e sem objetivo. Também podem ocorrer estereotipias (movimentos repetidos sem objetivo aparente) e maneirismos (atividades normais, mas fora de contexto).

Geralmente a deterioração do comportamento social ocorre junto com o isolamento social. Algumas pessoas com esquizofrenia comportam-se de forma estranha ou transgridem regras sociais (por exemplo, ficando nuas em público). Podem fazer gestos estranhos, expressões faciais impróprias ou caretas e assumir posturas estranhas sem qualquer objetivo aparente. Podem ser encontradas nas ruas marchando, falando alto e gesticulando. Também podem negligenciar seus cuidados pessoais, vestir roupas sujas ou inapropriadas e descuidar de seus pertences. Esse descuido com a higiene pessoal e comportamentos excêntricos podem dificultar ainda mais a aproximação de familiares, amigos e estranhos. Ao mesmo tempo, tal situação faz com que as pessoas com esquizofrenia acreditem que ninguém gosta delas, acentuando o isolamento social.

Inflamação e envelhecimento

Além destas questões clássicas abordadas, pesquisa do Hospital de Clínicas de Porto Alegre mostrou que pessoas com esquizofrenia envelhecem mais rapidamente. No sangue dos pacientes com esquizofrenia foram encontrados marcadores inflamatórios que encurtam o tamanho dos telômeros (ponta do DNA - saiba mais no vídeo a seguir), contribuem para a diminuição de áreas do cérebro e prejudicam a memória. 

A medicação correta reduz a inflamação, por isto o diagnóstico precoce é importante. O tratamento adequado (medicação, psicoterapia e estilo de vida saudável) previne a depressão, os surtos e o suicídio. Atitudes antiinflamatórias (atividade física moderada, higiene do sono, meditação, redução do consumo de álcool, abstenção do tabagismo e dieta adequada) são fatores importantes para a redução da inflamação cerebral. Saiba mais no vídeo sobre os telômeros:

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

Mindful Eating - Alimentação consciente: o que este estilo de alimentação tem de diferente?

Vivemos em uma sociedade obcecada por juventude e magreza. Muita gente sente-se inferiorizada ao comparar-se com a aparência dos famosos, mesmo sabendo que os mesmos possuem um estilo de vida diferente ou uma renda muito superior capaz de proporcionar personal trainers, e tratamentos estéticos caros. Esquecem também que a felicidade postada nas redes sociais não representa a vida real das pessoas, que as fotos são frequentemente retocadas, que atrás do sorriso pode existir muita privação (de comida, amor, amizades verdadeiras), que a magreza pode ser resultado de dietas malucas, uso de medicamentos perigosos e transtornos alimentares. 

Ao mesmo tempo em que há uma obsessão por dietas, observa-se a mesma obsessão por comida. Estudos mostram que uma pessoa pode pensar em comida até 200 vezes ao dia. O clima de guerra entre ser magro e querer comer cria ansiedade e reduz as chances de autoaceitação. O objetivo da alimentação consciente não é fazer você emagrecer e sim restaurar sua autoconfiança. Afinal, você é o especialista em você. É a melhor pessoa para saber o que está acontecendo e que caminho deve seguir.

Ao trazer a atenção plena para sua vida, especialmente para sua vida alimentar você aprenderá a parar, sintonizar-se e ouvir o que é realmente importante para você. Com isso, fica menos refém da comida e mais estável emocionalmente.

Quando prestamos atenção ao que está acontecendo a cada momento encaramos nossas carências e analisamos o que realmente queremos (comida ou amor? comida ou diversão? comida ou um novo emprego? comida ou paz? etc). Os exercícios de alimentação consciente aumentam a tolerância e gentis conosco, reduzem a ansiedade e a aversão pelo próprio corpo. Para emagrecer é muito importante libertar-se da vergonha e da raiva. Exercícios de alimentação consciente são especiais pois reduzem a obsessão por comida e com a aparência e aumentam o prazer de simplesmente viver e curtir cada momento. Facilitam a avaliação da validade de certos pensamentos, ações e reações frente às situações da vida. Existem dias mais fáceis. Mas e nos dias difíceis? O que fazer? No vídeo abaixo discuto justamente este aspecto:

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

O café aumenta ou diminui a produtividade?

Participação no canal do YouTube do Vlad.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/