COVID-19 é uma nova doença que afeta os pulmões e as vias aéreas. É causada pelo coronavírus. Este vírus nasceu na China e o risco de pegá-lo no Brasil e em Portugal continua baixo, mas isto pode mudar. A maior parte das pessoas continuará a ir para o trabalho, escolas e continuará frequentando espaços públicos, a não ser quando em decisão contrária do governo e das empresas.
Não temos informações sobre como o coronavírus está afetando pessoas com síndrome de Down (SD) ao redor do mundo. Contudo, as mesmas precisam cuidar bem da imunidade pois a alteração cromossômica pode gerar menor resposta imune, quimiotaxia alterada, anormalidades nas vias aéreas aumentando o risco de contrair infecções.
Por isso, alguns cuidados são necessários para aumentar sua proteção ou daquela pessoa que ama:
O cuidado mais importante é lavar muito bem as mãos. Cada lavagem deve durar pelo menos 20 segundos. Esta é a técnica correta:
Imprima a imagem e coloque bem visível acima da torneira. Se a criança não souber o que são 20 segundos use um despertador ou ensine a lavar as mãos cantando parabéns para você duas vezes. As mãos devem ser lavadas sempre que tossir, usar o banheiro, antes de comer, antes e depois de preparar seu lanche, se entrar em contato com pessoas doentes, se suas mãos estiverem sujas, após brincar, se tiver tocado animais ou lixo, após andar em transportes públicos.
Após a lavagem de mãos você pode também usar álcool gel pois o mesmo também previne a transmissão não só de vírus mas também de bactérias. O álcool gel também pode ser utilizados em momentos em que seja impossível lavar as mãos.
Evite tocar pessoas, abraçar, beijar, principalmente desconhecidos.
Não coloque as mãos nos olhos, nariz ou boca. Se o fizer, lave a região toda depois. Máscaras só precisam ser usadas por pessoas já infectadas ou com sintomas do Covid-19 (especialmente tosse).
Não espirre ou tussa nas mãos. Use um papel ou dobre o braço e use a parte interna do cotovelo como barreira, já que ela não faz tanto contato com outras superfícies como as mãos fazem.
Evite locais onde existam aglomerações de pessoas. O ideal é manter um metro de distância de pessoas desconhecidas e não entrar em contato com pessoas que estejam tossindo ou espirrando.
Não vá ao hospital desnecessariamente. Este é o melhor local para pegar o coronavírus. A visita ao médica geralmente só é necessária quando há dificuldade respiratória, febre e tosse.
Cuide da sua alimentação. Previna-se. Alimentos e suplementos não curam viroses mas fortalecem o sistema imune para que este possa fabricar substâncias de defesa. A vitamina C aumenta a geração de células de defesa, além de ser um antioxidante importante. Goiaba, pitanga, agrião, caju, espinafre, melão, frutas cítricas (laranja, limão, lima), pimentão, salsa, são boas fontes de vitamina C. A vitamina E é outro antioxidante fundamental e é encontrada em alimentos como germe de trigo, abacate, azeite, açaí, gema de ovo, folhosos, açafrão e azeite de oliva. Carotenóides são convertidos em vitamina A, nutriente com ação antiinflamatória e que contribui para formação de linfócitos de defesa. Capriche no consumo de cenoura, abóbora, espinafre, melão, pêssego, mamão, abóbora, alecrim. O zinco atua no reparo de tecidos e na produção de células de defesa. Frutos do mar, semente de girassol, cogumelos, carnes devem fazer parte de um cardápio variado. O ômega-3 possui também ação antiinflamatória e efeitos imunoregulatórios. Está presente em peixes como sardinha, salmão, atum, linhaça e chia. Para individualização da dieta consulte um nutricionista.
Use probióticos, especialmente se tiver feito tratamento com antibióticos. Os antibiótiicos reduzem a diversidade de bactérias boas e protetoras do intestino. O uso de probióticos melhora a resposta imune e reduz o risco de infecções virais (Yan & Polk, 2011).
Não compartilhe objetos pessoais (pratos, copos, talheres, canudos etc). Limpe frequentemente os elementos de uso contínuo como móveis, mesas, maçanetas, banheiros, cozinhas, com soluções de água sanitária (lixívia) ou hipoclorito de sódio.
Mantenha os ambientes de casa bem ventilados.
Cuide da hidratação, com chás, água, água de coco, sopas, frutas frescas (melão, melancia, laranja, tangerina, morango, abacaxi).
Veja que estes são os mesmos cuidados que qualquer pessoa precisa ter. Agora, pessoas com síndrome de Down que tenham alguma doença cardíaca em curso, doença pulmonar crônica ou outros problemas respiratórios, complicações de outras doenças, e idosos com SD são mais vulneráveis. Por isso, evite passeios e viagens desnecessárias.
