Pobreza e obesidade

Em meu mestrado estudei os fatores que contribuíam para o ganho de peso em crianças carentes. Infelizmente, comida ruim e caloricamente densa é muitas vezes mais barata do que alimentos saudáveis. Esta é uma preocupação em todo mundo. O mesmo acontece, por exemplo, no Reino Unido (Tyrrell et al., 2017).

Quando terminei meu mestrado, há mais de 10 anos, o foco ainda era apenas as consequências do problema na saúde física e no desenvolvimento das crianças. Hoje, os estudos se expandiram.  A saúde mental entrou na pauta. Para alguns o foco na dieta mostra um discurso que tenta enquadrar todo mundo à estética da classe dominante. 

Por outro lado, mesmo em congresso, são debatidos temas como: 

  • Pessoas acima do peso deveriam trabalhar na área de saúde e aconselhar outras pessoas?

  • Os impostos dos alimentos industrializados deveriam ser aumentados a ponto da classe menos privilegiada não poder comprá-los?

Parece brincadeira, mas os atos de indelicadeza e preconceito não estão apenas nas redes sociais. Estão em todos os locais e mostram desconhecimento da complexidade do ser humano. Pesquisas mostram que a discriminação pelo peso raramente encoraja. Pelo contrário, pode fazer muita gente ganhar peso (Jackson, Beeken e Wardle, 2014).

O que você acha? Falar do peso de outras pessoas: "Você está muito gordo", "Você está muito magro" deveria ser tratado como qualquer outra forma de preconceito? 

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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Benefícios do consumo de cebolas

As cebolas são cultivadas há pelo menos 4.000 anos na Ásia Central. Foram trazidas ao Brasil pelos colonizadores portugueses e se incorporaram rapidamente à nossa culinária dando mais sabor a vários pratos. As cebolas também geram efeitos benéficos na saúde. Saiba mais no vídeo:

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/

Propriedades do alho

O alho, além de ser um tempero versátil e saboroso, é conhecido por suas diversas propriedades funcionais que o tornam um alimento com inúmeros benefícios para a saúde.

O que são componentes funcionais?

São substâncias presentes em alimentos que exercem efeitos benéficos para a saúde além de suas funções nutricionais básicas. No caso do alho, essas propriedades estão relacionadas a compostos como a alicina, que se forma quando o dente de alho é amassado ou picado.

Quais são os principais benefícios do alho para a saúde?

  • Ação antioxidante: O alho é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas como o câncer.

  • Propriedades anti-inflamatórias: A alicina presente no alho possui ação anti-inflamatória, o que pode ajudar a aliviar dores e inchaços.

  • Saúde cardiovascular: O alho contribui para a saúde do coração, ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim, controlar a pressão arterial e prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

  • Fortalecimento do sistema imunológico: O alho estimula o sistema imunológico, aumentando a produção de células de defesa e protegendo o organismo contra infecções.

  • Controle da diabetes: Alguns estudos sugerem que o alho pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina.

  • Propriedades antimicrobianas: O alho possui ação antimicrobiana, sendo eficaz contra bactérias, vírus e fungos.

Como consumir alho para obter seus benefícios?

O alho pode ser consumido de diversas formas e cada ela possui suas vantagens e desvantagens, que destaco na tabela:

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/