Você sabe quando está com fome? Você reconhece as sensações de saciedade? Você sabe que tipo de alimento seu corpo precisa? Assunto do recém lançado curso de alimentação consciente. Pegue seu cupom de desconto no link em azul: Alimentação consciente.
Dra. Andreia Torres é nutricionista, especialista em nutrição esportiva, clínica e funcional, mestre em nutrição humana e doutora em psicologia clínica e cultura (UnB/Harvard).
O comedor "inconsciente" é aquele que come enquanto realiza outras atividades (como ler, assistir TV, usar o computador, navegar pela internet). Desta forma, dificilmente se presta atenção ao ato de se alimentar já que as outras atividades ocupam a mente. Por isso, é comum nesta situação o consumo de maiores quantidades de alimento. Já quando a refeição é feita de forma "consciente" respeita os sinais de fome e saciedade internos, sem julgamentos. Desta forma, o comer consciente promove saúde e energia.
Abaixo descrevo alguns princípios da alimentação consciente:
- rejeição da mentalidade de dieta evitando-se, por exemplo, a leitura de blogs e revistas que ofereçam conselhos para perdas de peso rápida, fácil ou permanentemente. Evite propostas rígidas ou que divulguem apenas uma forma de ser ou fazer as coisas;
- não passar fome. Dietas restritas funcionam por pouco tempo pois geram compulsão alimentar;
- aprender a lidar com as emoções sem comida. A ansiedade é apenas um dos fatores que contribuem para o consumo exagerado de alimentos. Em cursos de alimentação consciente trabalham-se técnicas meditativas que reduzem o comer emocional;
- Respeitar o próprio corpo. Tentar se enquadrar em um padrão de beleza que não é o seu geram insatisfação, aumentam a ansiedade e podem agravar o comer inconsciente.
Quer saber mais sobre este assunto? Assista a dois vídeos gratuitos do curso online "Alimentação consciente" clicando aqui.
Para a maioria das pessoas, as dietas não levam à perda de peso a longo prazo. E, mesmo as pessoas que emagrecem tendem a voltar a engordar.
Fazer dieta causa uma desconexão com as necessidades reais do corpo.
Quando a dieta fracassa a pessoa sente-se um fracasso e a autoestima sofre.
Fazer dieta aumenta as chances de desenvolver compulsão alimentar ou outros transtornos alimentares.
Dietas pregam que existem alimentos ruins e geram um comer transtornado, preocupado, tenso.
Dietas reforçam a ideai de que ser magro é sempre melhor.
Pessoas diferentes precisam comer diferente.
Este ano comemorou-se o 30o aniversário da 8a Conferência Nacional de Saúde. A Conferência foi um marco da reforma sanitária, movimento que nasceu no contexto da luta contra a ditadura, no início da década de 1970. A expressão "reforma sanitária" se refere ao conjunto de ideias que se tinha em relação às mudanças e transformações necessárias no setor saúde, em busca da melhoria das condições de vida da população.
Grupos de profissionais preocupados com a saúde pública desenvolveram teses e integraram discussões políticas. A 8a conferência foi liderada por Sergio Arouca, médico sanitarista que defendia a ampliação do conceito de saúde - deixando de ser apenas a ausência de doenças, e passando a ser entendido como qualidade de vida. Uma das ideias disseminadas em seu famoso discurso de abertura do evento em que afirma que "saúde é democracia".
Todo o movimento da reforma sanitária e as discussões travadas na 8a Conferência Nacional de Saúde resultaram em uma grande conquista: a criação do Sistema Único de Saúde (SUS), conforme o artigo 196 da Constituição Federal. O SUS é mais do que um sistema de saúde gratuito. É um posicionamento do brasileiro em relação ao seu passado, marcado por segmentações e desigualdades sociais.
O SUS foi um grande avanço em relação ao Instituto Nacional de Assistência Médica (INAMPS). Contudo, a Lei de Diretrizes Orçamentárias para 2017 prevê mais cortes na saúde, com possibilidade de ampliação por mais 20 anos caso seja aprovada a PEC 241. Em um país onde cerca de 80% da população depende exclusivamente do SUS, com a taxa de desemprego de mais de 11%, tais políticas pode causar consequências negativas generalizadas.
A PEC 241/2016, aguarda parecer na Câmara dos Deputados. Se o novo regime fiscal for aprovado poderá significar um corte de mais de 312 bilhões na saúde. Na prática, significa o desmonte do SUS e a privatização do sistema de saúde. Mas isso não é novidade. Os planos de saúde e a indústria farmacêutica fazem volumosas doações às campanhas eleitorais, vinculando a ação de muitos políticos aos interesses dessas corporações. Enquanto isso, as eleições municipais batem à porta...
De acordo com o IPEA o novo regime fiscal implica uma ruptura dos acordos políticos e sociais feitos para a proteção da saúde do brasileiro. O órgão fez uma simulação em que mostra que a saúde teria perdido 257 bilhões de reais se estivesse vigorando desde 2003.
Sendo implantada em 2017 e considerando 20 anos à frente, o IPEA aponta perdas entre 654 bilhões e 1 trilhão de reais, dependendo do comportamento do PIB e RCL. Com o aumento do número de idosos será inevitável a elevação dos custos da atenção à saúde. Além disso, não haverá como assegurar o controle de epidemias, pesquisa, assistência, medicamentos e vacinas com o congelamento de recursos. As pesquisas no Brasil, que atualmente já são subfinanciadas, comprometerão a capacidade de resposta do país e a autonomia nacional.
Bote a boca no trombone! Para saber mais:
http://www.conass.org.br/wp-content/uploads/2016/09/NOTA_TECNICA_IPEA241.pdf
Fiocruz - Carta do conselho deliberativo
