Mulheres pós menopausa que ingerem suplementos de cálcio e vitamina D podem ganhar menos peso do que aquelas que não fazem uso dos mesmos, de acordo com estudo publicado hoje no Archives of Internal Medicine.
O estudo incluiu study 36.282 mulheres pós menopausa entre as idades de 50 e 79 anos. As mulheres que ingeriram os suplementos durante o período total do estudo (7 anos) pesavam 0,5 quilos a menos do que as mulheres que ingeriram placebos. Apesar da pequena diferença de peso entre os grupos, a suplementação deve ser encorajada visto que é importante para a prevenção da osteoporose. Além da suplementação as mulheres devem adotar uma dieta adequada à seu peso e devem também aderir à prática de atividade física moderada.
O livro de Michael F. Holick, "Vitamina D", é considerado uma referência essencial sobre o tema. Ele oferece informações detalhadas sobre a importância da vitamina D, como obtê-la e como ela pode melhorar a saúde.
