Vitamina D e longevidade

A vitamina D desempenha vários papeis no organismo, incluindo a regulação do equilíbrio de cálcio nos ossos. A deficiência da 25-hidroxivitamina D está associada a várias doenças associadas ao envelhecimento, incluindo Alzheimer, Parkinson e câncer. Estudos mostram também que a carência de vitamina D reduz a longevidade. Por isso, tome sol, dose os níveis de vitamina D plasmáticos e, caso precise, consulte um nutricionista para fazer a suplementação deste nutriente tão importante.

O livro de Michael F. Holick, "Vitamina D", é considerado uma referência essencial sobre a vitamina D. Ele oferece informações detalhadas sobre a importância este hormônio e como ele melhorar a saúde de todos.

Vitamina D e imunidade

Valor laboratorial de vitamina D é aquele para manter sua absorção de cálcio. Mas pode não sobrar vitamina D para suas outras funções hormonais e imunológicas.

Estudo publicado agora em 2022 mostrou que pessoas com vitamina D menor que 20 tiveram 14 vezes mais chance de morrer do que os pacientes com vitamina D maior que 40 ng/ml (Dror et al., 2022). Para pacientes depressivos, indica-se vitamina D entre 60 e 90 ng/ml.

Não sabe seu valor no exame de sangue? O ideal é analisar. Não dá? Então tome pelo menos uma suplementação mínima de 2.000 UI. Algumas marcas comuns no mercado:

- Now

- Vitafor

- Puravida (com vitamina A e K2)

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Cálculo da nutrição enteral e parenteral

Os principais objetivos da terapia nutricional são manter o peso e as funções corporais, recuperar o estado nutricional e melhorar a qualidade de vida. Pacientes que não podem, não conseguem ou não desejam se alimentar pela via oral podem receber a dieta pela via enteral (estômago ou intestino), por meio de uma sonda, ou pela via parenteral, via catéter instalado em um vaso sanguíneo.

Nutricionistas e médicos devem estar familiarizados com os protocolos para a escolha da melhor terapêutica. Atuei por mais de 10 anos na área e nos dois cursos online discuto os aspectos necessários ao profissional que deseja atuar na área clínica.

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Alimentação e ganho de massa magra

Ganhar ou pelo menos manter a massa magra é fundamental para a saúde ao longo da vida. Mais do que uma questão estética, a boa condição da musculatura esquelética reduz o risco de doenças como diabetes, Alzheimer, Parkinson, depressão e também aumentam a sobrevida de pacientes com câncer.

Para ganhar ou manter a massa magra você precisará de uma alimentação adequada. Aprenda mais no curso online.