A alimentação consciente nos ensina a comer sem julgamentos, com alegria e prazer a cada garfada. Para tanto treinamos a habilidade de estarmos mais atentos aos sabores, cheiros, texturas, sinais de saciedade e emoções associadas à alimentação. Várias terapias incorporam a alimentação consciente às suas abordagens como a terapia da aceitação, a terapia comportamental dialética e o treinamento em alimentação consciente baseado em atenção plena. Trabalho nesta última abordagem.
Para saber mais sobre o curso online clique no link: Alimentação consciente. O curso inclui aulas, exercícios e meditações guiadas.
