Tem um novo suplemento no mercado: o óleo de Krill. Saiba mais ouvindo ao podcast:
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Krill tem fosfolipídios (taxa de absorção é melhor) e contém carotenóides. É mais eficiente para reduzir triglicerídeos do que o óleo de peixe.
Dentro da barriga da mãe o bebê tem um trato digestório estéril, livre de bactérias e outros microorganismos.
Ao nascer, o tipo de parto influencia esta colonização. Bebês que nascem de parto normal tem uma colonização mais parecida com a da mãe. Por isso, gestantes devem utilizar probióticos (bactérias boas) durante a gestação.
Ao nascer de parto normal o bebê possui maior colonização por bactérias patogênicas, adquiridas do meio ambiente (como a sala de parto).
Bebês amamentados também possuem melhor colonização do que bebês que não recebem leite materno. Por isso, possuem menos alergias e a imunidade costuma também ser melhor.
Agora, um artigo recém publicado mostrou que os primeiros encontros do bebê também influenciam sua colonização (Khoruts, 2016). Mãe, pai e outros cuidadores precisam estar com a microbiota equilibrada. Consulte um nutricionista e module o microbioma de todos (pai, mãe, avós, babá...) que cuidarão da criança no início da vida. Afinal, uma microbiota saudável reduz ainda cólicas, dor e refluxo.
A síndrome da apnéia/hipopnéia obstrutiva do sono (SAHOS) é uma doença caracterizada por episódios de obstrução parcial ou completa das vias aéreas superiores durante o sono. A obesidade, fatores genéticos, alterações anatômicas ou hormonais são algumas das causas da SAHOS. A condição tem como o sintomas o ronco, o sono não reparador, as paradas momentâneas da respiração durante o sono, os distúrbios cognitivos (piora da memória e concentração), o cansaço e a irritabilidade. Desta forma, piora a qualidade de vida, além de aumentar o risco de hipertensão arterial, diabetes, doença cardiovascular, acidentes, distúrbios cognitivos e depressão.
O alto percentual de gordura corporal é o principal fator de risco para a SAHOS. A estimativa da gordura corporal pode ser feita por medidas antropométricas (peso, altura, circunferências e dobras cutâneas), pela bioimpedânia ou pelo DEXA (Dual Energy X-Ray Absorciometry).
O DEXA permite a avaliação do acúmulo de gordura em regiões como o pescoço. O acúmulo de gordura nesta região influencia por exemplo o desempenho das vias aéreas superiores. O alto percentual de gordura corporal também aumenta o risco de resistência à insulina, síndrome metabólica e doenças crônicas. Desta forma, o acompanhamento nutricional é fundamental, assim como o acompanhamento com profissional de educação física, para prescrição e acompanhamento de exercícios que estimulem o ganho de massa magra e a termogênese afim de acelerar a queima de gordura.
Fonte consultada: Bezerra, P.C. (2010). Composição corporal e síndrome de apnéia/hipopnéia obstrutiva do sono (SAHOS). Conectividade óssea. Informativo oficial da sociedade brasileira de densitometria clínica, sociedade brasileira de osteoporose e sociedade brasileira para estudos do metabolismo ósseo e mineral. Edição 27, ano XVI, p. 6-8.
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