Estudos mostram que comer de forma desatenta aumenta as chances de consumo calórico excessivo e de obesidade, hipertensão, diabetes e síndrome metabólica. Comer de forma consciente significa escolher direcionar a atenção na hora da alimentação à todas as sensações advindas do ambiente interno e externo, sem julgamentos. Saiba mais no Ebook gratuito ou no curso online.
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emagrecimento, alimentação consciente
Mindful eating | Técnicas para comer com atenção e perder peso naturalmente
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