Muitos profissionais de saúde indicam a suplementação de magnésio, mineral fundamental para o relaxamento muscular, para a redução das caibras, para a modulação de genes que desinflamam, para a neuroplasticidade e aprendizagem.
Na verdade o magnésio participa de mais de 300 reações metabólicas no corpo. Por isso, sua falta gera muitos problemas: osteoporose, fraqueza muscular, delírios, ansiedade, contrações musculares involuntárias, cãibras, sonolência, perda de apetite, convulsões em crianças. Existem vários tipos de magnésio para suplementação (dimalato, quelato, cloreto, citrato, glicinato, etc). Explico sobre estes tipos e usos neste vídeo.
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