A vitamina D é fundamental para a absorção intestinal de cálcio, assim fortalece os ossos. Porém, há tempos se sabe que esta não é a única função desta vitamina durante a gestação. De acordo com pesquisas importantes na área, evidenciou-se que o consumo adequado deste nutriente durante o período gestacional está inversamente relacionado ao aparecimento de asma e rinite alérgicas em crianças acompanhadas até os 5 anos de vida.
Os níveis adequados de vitamina D plasmáticos maternos também são importantes para reduzir o risco de diabetes mellitus tipo 1 na criança e na mãe o de diabetes gestacional e esclerose múltipla.
O livro de Michael F. Holick, "Vitamina D", é considerado uma referência essencial sobre o tema. Ele oferece informações detalhadas sobre a importância da vitamina D, como obtê-la e como ela pode melhorar a saúde.
Extra: no módulo 9 do meu curso de yoga converso mais sobre nutrição na gestação e ensino as técnicas de yoga e meditação apropriadas para a gestante praticar em casa.