Chegar saudável ao fim da vida

O ayurveda é uma ciência muito antiga, com raízes na Índia e preocupada com a saúde em todos os ciclos da vida. A vida (ayus) humana é uma manifestação complexa que inclui o corpo (sarira), os sentidos (indirajas), a mente (sattwa) e o espírito (atma). Um corpo sem os demais itens não tem vida. Por isso, os autocuidados devem contemplar todas estas áreas para que possamos chegar saudáveis ao fim da vida.

Para tanto, o ayurveda propõe uma rotina diária que inclui:

• Higiene adequada;

• Meditação para clareza mental;

• Yoga para força e vitalidade;

• Uso de ervas e alimentos que otimizem a saúde física e mental;

• Estudo e introspecção com vistas ao autoconhecimento.

No curso A ESSÊNCIA DO AYURVEDA você conhecerá as principais técnicas que garantem uma vida saudável, do início ao fim.

A árvore da medicina e da nutrição funcional

A medicina funcional olha o ser humano de forma integral. Por isso, preocupa-se com seu estilo de vida (o que come, como come, quanto come, como dorme, quanto dorme, se faz atividade física, se tem contato com a natureza, contato com poluentes, toxinas, os níveis de estresse, como está o funcionamento intestinal) e a relação de tudo isso com a genética. Tudo isso é influenciado por fatores que podem aumentar o risco de doenças (antecedentes e causadores) e processos fisiológicos em andamento (mediadores) que podem gerar desequilíbrios.

Fonte: Souza, Graciela & Martínez, 2017

Os desequilíbrios aparecem na forma de sinais e sintomas, de doenças em vários sistemas (urinário, cardíaco, respiratório, endócrino etc.). A medicina convencional tende a olhar para os sintomas em primeiro lugar para a obtenção de um diagnóstico. Contudo, muitas vezes ter um diagnóstico faz com que o médico deixe de olhar para outros aspectos importantes da vida do paciente, que deixa de ser tratado como único. A medicina funcional olha também para a parte intermediária desta árvore, que também pode ser representada na forma de uma teia de interconexões metabólicas:

Carnauba, Baptistella, & Paschoal, 2018

Estes pontos de interconexão estão ligados ao aspecto mental, emocional e espiritual, já que o gerenciamento das emoções, a saúde mental e as crenças espirituais influenciam os processos de saúde e doença. Para aprender mais sobre este tema leia este artigo.

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Como começar a trabalhar com a nutrição personalizada?

Muitos médicos e nutricionistas estão desejosos de começar a trabalhar com testes nutrigenéticos mas ainda não possuem vivência sobre o tema. Aqui vai o passo a passo para começar a se familiarizar:

1) Você precisa de um aporte teórico. Existem muitos livros e artigos científicos sobre o tema. Você pode começar a estudar sozinho ou cortar caminho fazendo o curso online em GENÔMICA NUTRICIONAL em que eu explico todo o bê-a-bá para você já começar a aplicar estes conhecimentos e orientar seus pacientes.

2) Fazer seu próprio teste genético. Você precisa se familiarizar com a genômica nutricional. Faça seu teste. Pode escolher um laboratório brasileiro, um internacional (como 23andme ou fulldna). A partir do seu teste comece a fazer modificações de estilo de vida que apoiarão maior saúde e longevidade e veja o resultado. Com essa experiência você se sentirá muito mais confortável para orientar seus pacientes.

3) Pratique. A medicina e a nutrição são um mundo e cada paciente é diferente do outro. Quanto mais testes você ler e interpretar mais confiante ficará e mais conseguirá ajudar com esta que é a medicina do futuro.

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