Terapias indicadas no tratamento do TDAH

Medicamentos que atuam no sistema nervoso, alterando a produção ou uso dos neurotransmissores. Com isso, mudam a forma como o cérebro se comunica, aumentando certas vias enquanto reduz outras. Isso explica o por que de muitas pessoas não sentirem-se elas mesmas ao usar medicamentos para ansiedade, depressão ou TDAH.

O que precisamos lembrar é que medicamentos não tratam a causa dos problemas. Podem acalmar, reduzir ataques de pânico ou irritabilidade mas sem outras estratégias o autocontrole não desenvolve-se. A terapia cognitivo comportamental é geralmente recomendada para tanto. No caso do TDAH, fazem também parte do tratamento a alimentação adequada e antiinflamatória, o tratamento da disbiose intestinal e a atividade física. A terapia e o acompanhamento com educadores ensinam às crianças e jovens habilidades adequadas de estudo, métodos de enfrentamento de situações estressantes, melhoria nas interações sociais. O trabalho do medicamento é apenas acalmar, para que a pessoa tenha serenidade para trabalhar tais competências. Medicamentos estimulantes aumentam concentração e foco e reduzem a impulsividade.

Não esqueça que o cérebro precisa de ômega-3 para funcionar bem. Este nutriente está presente em peixes gordos, linhaça, chia e cânhamo. Discuto mais sobre a relação importante entre cérebro e alimentação no curso PsicoNutrição.

Outras terapêuticas complementares atividade física, yoga e meditação e uso de óleos essenciais também tem demonstrados efeitos positivos na redução dos sintomas associados ao TDAH. Alguns óleos tem efeitos calmantes e restauradores, reduzindo a irritabilidade, como lavanda, lavandim e laranja doce. Para aumento de foco e concentração óleos como alecrim e lemongrass vem sendo estudados. Estes óleos podem ser usados em aromatizadores, borrifados no travesseiro, misturados a óleos carreadores para massagem ou diluídos na água do banho. Mais sobre aromaterapia aqui.

Suplementação mínima: associar Ômega-3 com TDAH Control all in one. Fazer modulação intestinal, sempre que necessário. Para individualização marque aqui sua consulta.

A genética dos transtornos alimentares

Os transtornos alimentares estão ligados a vários fatores, psicológicos (autoestima, depressão, distorção da imagem corporal, estresse, ideais de beleza), biológicos (microbiota, produção de hormônios, substâncias inflamatórias, neurotransmissores, peptídeos), genéticos, nutricionais e socioculturais (culto ao corpo, qualidade dos relacionamentos) etc (Himmerich et al., 2019).

Himmerich et al., 2019

Em relação à genética, pessoas com polimorfismos (variações) genéticas podem estar em maior risco de desenvolvimento de transtornos alimentares (Grimm & Steinle, 2011

Nicoletti et al., 2019

Nicoletti et al., 2019

Por exemplo, pacientes com polimorfismo no gene GHRL produzem menos grelina, um hormônio que aumenta a vontade de comer.

Polimorfismos no DRD2 e OPRM1 modificam o uso da dopamina e de opióides, respectivamente, o que aumenta o desejo por alimentos que dão prazer (Davis et al., 2009). Aí a pessoa tem dificuldade de parar de comer, mesmo sem fome. Falei de outros genes, como o FTO, que dificulta a perda de peso neste outro texto.

Ter um polimorfismo não significa necessariamente um transtorno, mas significa que a pessoa precisará de mais cuidados. Precisará cuidar mais da exposição às redes sociais (filtrar quem segue e apagar as influências negativas), precisará fazer terapia, relaxar, meditar, praticar yoga, fazer um acompanhamento nutricional na abordagem comportamental e usar suplementos que ajudem a modular estes genes.

APRENDA A INTERPRETAR EXAMES NUTRIGENÉTICOS

Consultas de Nutrição

Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria

Pessoas em sofrimento devem buscar acompanhamento especializado. Dentre os tratamentos destacados na literatura está a Terapia Cognitivo Comportamental, que ajuda pessoas com transtornos a remodelarem os pensamentos errôneos. A terapia é unida ao aconselhamento nutricional, abordagem que ajuda o paciente a repensar a alimetação, fugindo de dietas rigorosas, respeitando desejos, preferências, emoções, cultura e regionalidade. O tratamento inicia-se com acompanhamento semanal com psicóloga e quinzenal com nutricionista, por 3 meses. Para agendar o início do tratamento envie uma mensagem. O pagamento pode ser dividido em até 6 vezes, no cartão de crédito.

Aromaterapia em tempos de coronavírus | Efeito calmante do óleo essencial de lavanda

Sabe quando sente um cheiro de bolo e lembra da avó ou de alguma experiência da infância? Isto acontece pois partículas aromáticas chegam ao cérebro facilmente. Nosso olfato é um dos sentidos mais importantes, podendo despertar desejo ou repulsa, estimular o apetite ou as emoções.

As plantas ao nosso redor produzem várias substâncias voláteis, na forma de óleos, que tem como função atrair polinizadores, desorientar ou combater pragas. No ser humano, estas mesmas substâncias comunicam ao cérebro informações, que produziram diferentes efeitos. A lavanda, por exemplo (também conhecida como alfazema) contém notas florais ótimas para relaxar e aliviar a ansiedade.

O interessante é que mesmo pessoas que não conseguem sentir o aroma da planta beneficiam-se da inalação dos óleos, pois suas particulas voláteis (como acetato de linalila, linalol e cânfora) ainda atravessam a barreira hemato-encefálica, chegam ao cérebro e produzem o efeito benéfico do óleo essencial (Chioca et al., 2013). O efeito ansiolítico (calmante) do óleo de lavanda também é também benéfico na demência, reduzindo a agitação (Holmes et al., 2002). Aprenda mais sobre o tema: