What the health - Documentário

Assisti ontem à noite o documentário What the health (disponível no Netflix). Vale a pena. O filme segue Kip Andersen durante sua pesquisa sobre os impactos dos produtos processados de origem animal na saúde humana, nas comunidades carentes e no meio ambiente.

Também explora como algumas das principais associações da área saúde vendem-se aos interesses da indústria de alimentos e farmacêutica.

Vale a pena assistir caso esteja buscando um pouco de motivação para se alimentar melhor, comer mais frutas e verduras. Você já assistiu? Deixe seu comentário!

O que os médicos estão fazendo da área de nutrição?

Você já viu médicos falando de nutrição? Por que estão saindo de suas áreas para dar atenção à alimentação saudável? O que você acha disso?

Curso de formação em práticas integrativas com ênfase em yoga, ayurveda e meditação:

Para adultos: meditação para aumento da performance física e mental

Estratégias integrativas para o emagrecimento

O excesso de peso pode estar relacionada com a fragilidade interior. Quando uma pessoa sente-se despreparada para lidar com alguma situação, no trabalho, na escola, na relação familiar ou afetiva, pode se esconder atrás da comida. Para alguns, mastigar atenua a frustração, a indignação, a raiva e o tédio. Além disso, o prazer do alimento de certa forma compensa o desconforto da realidade, preenchendo o vazio interior. O problema é que ao  longo do tempo a comida vira uma obsessão difícil de ser controlada.

Outro ponto é quando uma pessoa, inteligente e cheia de imaginação, revive mentalmente ou fantasia histórias e situações. Passam horas, dias bolando planos para vencer batalhas reais apenas na cabeça. Podem ser situações com colegas de trabalho, chefes, amigos, familiares. Mas remoendo as situações desconfortáveis mais hormônios relacionados ao estresse são produzidos. O estresse e a ansiedade gerados aumentam a compulsão e também fazem com que o corpo armazene mais gordura, preparando-se para batalhas futuras. Por isso, é muito importante, para o emagrecimento, manter-se com os pés no chão, longe das fantasias. 

Por isso, para emagrecer é importante integrar diferentes estratégias. Meu nome é Andreia Torres, sou uma profissional da área integrativa, formada em nutrição, yoga, com especialização em nutriçao funcional, mestrado em nutrição humana e doutorado em psicologia clínica. Meus programas integram práticas diversas: 

• yoga e meditação para manutenção do foco;

• reprogramação emocional para elevar a autoestima e ressignificar os problemas;

• coaching ou curso autocoaching para reconhecimento do que vale a pena na vida.

Conheça mais sobre a área integrativa em minha plataforma de cursos www.t21.video

Conheça também meu canal no YouTube.