Vitamina D e autismo - parte 2

Mais e mais estudos mostram que a deficiência  de vitamina D na gestação e no início da infância aumentam o risco de autismo.

Hoje já sabemos que a vitamina D regula a expressão de mais de 8.000 genes. Também atua como um hormônio esteróide contribuindo para o desenvolvimento do cérebro de fetos, bebês e crianças.

Possui ainda um papel neuroprotetor e tem um efeito na neurotransmissão e neuroplasticidade. Estudos mostram que a suplementação de altas dosagens de vitamina D melhora a sintomatologia do autismo em até 75% das crianças. Já a suplementação de altas doses da vitamina D na gestação de mulheres que já possuem um filho autista reduz as chances de desenvolvimento do transtorno em um novo bebê.

Parte 1 - Vitamina D e autismo

Para saber mais sobre dosagens e a suplementação de outros nutrientes acesse o cupom de desconto para o curso online (clique aqui): alimentação e suplementação no autismo.

O livro de Michael F. Holick, "Vitamina D", é considerado uma referência essencial sobre o tema. Ele oferece informações detalhadas sobre a importância da vitamina D, como obtê-la e como ela pode melhorar a saúde.

FERRAMENTA DE TRIAGEM PARA TEA (QUESTIONÁRIO DE CARACTERÍSTICAS SUSPEITAS)

Comendo com as emoções

O comer emocional (quando estamos ansiosos, tristes, com raiva, chateados) é uma das causas do ganho de peso indesejado. Estudos mostram que neste caso fazer dieta geralmente é ineficaz para a perda de peso. O que importa é trabalhar as emoções, reduzir a ansiedade, corrigir crenças prejudiciais ("não tenho valor", "não mereço", "ninguém gosta de mim").

Várias pesquisas tem mostrado que estratégias como a meditação e a reprogramação de crenças são até mais eficazes para o emagrecimento do que a dieta. No curso online alimentação consciente trabalho o desenvolvimento da percepção de fome e saciedade por meio de meditações guiadas a serem praticadas diariamente por 8 a 12 semanas. 

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Para os que desejam emagrecer sugiro a consultoria ou a combinação dos seguintes cursos: autocoaching com os cursos de reprogramação emocional e alimentação consciente.

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Depressão pode atingir mais de 40% dos profissionais de enfermagem

A depressão é uma doença acompanhada por uma série de transtornos psicológicos e causada por diversos problemas, sejam físicos, neuro-hormonais ou sociais. Sintomas como tristeza, desânimo, desesperança, distúrbios do sono e falta de vontade de viver podem aparecer, reduzindo a qualidade de vida (Silva et al., 2015; Vargas e Dias, 2011). Alguns estudos mostram que mais de 40% dos profissionais de enfermagem de determinadas equipes apresentam sintomas de depressão, tanto no Brasil quanto no resto do mundo (Mealer et al., 2014; Oliveira, Mazzaia e Marcolan, 2014).

O tratamento da depressão é complexo e a psicoterapia também ajuda muito. Falar sobre sentimentos reduz a ansiedade e ajuda no gerenciamento da medicação. Indico a Julia Maciel, psicóloga formada pela UnB e que atende online, por videoconferência (juliat.maciel @ gmail. com). Atividade física, meditação, acupuntura e yoga também vêm mostrado-se importantes complementos ao tratamento tradicional medicamentoso.

Nutrientes que modulam a produção de neurotransmissores:

Para os enfermeiros que desejam modificar a forma de lidar com os problemas ou mesmo desejam mudar de área, existem alternativas, como a formação em yoga e a formação em caching. Neste vídeo falo do curso "Ferramentas de Coaching para Profissionais de Saúde".

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