Você costumava ser super ágil mas agora leva 3 horas para terminar algo que antigamente fazia em 15 minutos? Sua concentração está péssima? Você entra no quarto e não lembra o que ia pegar ou da história do filme que viu na noite passada? Pois está na hora de cuidar melhor do seu cérebro. Ficamos cansados e quando isso acontece precisamos dormir. Mas se você dorme e acorda com a mesma fadiga, sensação de confusão mental ou mau humor precisa cuidar melhor da sua saúde física e mental e já. Sem cuidados o risco de doenças mais graves, como Alzheimer na velhice, aumenta.
Quais são as causas de nevoeiro mental (brain fog)?
⛔️ falta de sono
⛔️ sedentarismo (piora da circulação sanguínea)
⛔️ colesterol alto (piora da circulação sanguínea)
⛔️ neuroinflamação muitas vezes causadas por SIBO
⛔️ estresse oxidativo aumentado (excesso de radicais livres circulantes) principalmente por conta de dieta pouco saudável
⛔️ deficiências nutricionais
⛔️ polimorfismos genéticos que aumentam a necessidade de suplementação
⛔️ desregulação da glicemia
⛔️ toxicidade – mofo, metais pesados ou toxinas ambientais (até por produtos de beleza e limpeza)
⛔️ estresse crônico (já começou sua terapia? Entra em contato com a Julia Maciel: https://www.instagram.com/semear_psi/ )
⛔️ consumo de glúten
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