Capsaicina em excesso, presente tanto em alimentos como pimenta caiena, pimenta chilli, páprika, quanto em suplementos aumenta a permeabilidade intestinal (Jensen-Jarolim et al., 1998). Não recomenda-se encher o corpo de suplementos como curcuma com capsaicina (ou piperina da pimenta preta) se a microbiota não for antes tratada, já que bactérias boas protegem o tecido intestinal quanto os efeitos da capsaicina, reduzindo o risco de endotoxemia (Kang et al., 2017; Feng et al., 2014). A permeabilidade sofre ainda mais se houver deficiência de zinco (Ohashi & Fukada, 2019). Consuma boas fontes de zinco e trate a disbiose intestinal após o uso de medicamentos e sempre que o intestino estiver com funcionamento irregular. Além disso, varie as ervas e condimentos na alimentação:
ERVAS REDUZEM PARASITAS INTESTINAIS
Os parasitas internos mais comuns com os quais os humanos lidam normalmente incluem tênias, amebas, protozoários, leveduras e bactérias patogênicas. Dependendo do tipo de parasita, uma infecção pode causar inflamação maciça, névoa cerebral, problemas digestivos, fadiga crônica, deficiências nutricionais. O alho é um antiparasitário natural. Pode ser adicionado à comida, com orégano que também ajuda a reduzir micróbios indesejáveis no intestino.
PRECISA DE AJUDA? MARQUE AQUI SUA CONSULTA ONLINE
APRENDA MAIS SOBRE NUTRIÇÃO E SAÚDE:
