Inchaço, sensação de peso, principalmente nos membros inferiores são comuns nas mulheres no período pré-menstrual. Para amenizar o problema algumas estratégias são recomendadas:
1) Movimente-se: ficar muito tempo parada na mesma posição aumenta o inchaço;
2) Tome um copo de água com 1 limão espremido ao acordar;
3) Aumente o consumo de brássicas (couve, brócolis, repolho, couve-flor). Este grupo de vegetais aumenta a eliminação de toxinas pelo fígado;
4) Reduza o consumo de glúten, açúcares, laticínios e álcool;
5) Aumente o consumo de água, água de coco e chás diuréticos (carqueja, hibiscus, chá verde, cavalinha, salsaparrilha, urtiga, erva-doce)
6) Faça drenagem linfática.
Atenção! Se o problema não for solucionado procure um médico. O inchaço pode ser também resultado da pressão alta, trombose, problemas renais, hepáticos, cardíacos ou pulmonares.
