Hoje recebi mensagens de pessoas que ficaram gripadas ou estão sentindo-se mal após o carnaval. Quem abusou está agora com o fígado e o sistema imune sobrecarregados e precisando desintoxicar para ter mais energia e conseguir começar o ano de vez. Comecemos pelo básico:
Retire álcool, frituras e açúcar da dieta
Troque os cereais refinados pelos integrais
Capriche no consumo de brássicas (brócolis, repolho, couve, couve-flor, rabanete)
Inclua chás em sua rotina
Prefira frutas e verduras orgânicos
Beba bastante água, principalmente se estiver com dores de cabeça
Não coma demais, dê um tempo para seu corpo
Suplemente os nutrientes que estejam faltando - para protocolos individualizados agende uma consultoria
Consuma chás amigos do fígado:
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GENÔMICA NUTRICIONAL NA SÍNDROME DE DOWN (T21) E AUTISMO (TEA)
