Sentindo-se meio Blah depois do carnaval?

Hoje recebi mensagens de pessoas que ficaram gripadas ou estão sentindo-se mal após o carnaval. Quem abusou está agora com o fígado e o sistema imune sobrecarregados e precisando desintoxicar para ter mais energia e conseguir começar o ano de vez. Comecemos pelo básico:

• Retire álcool, frituras e açúcar da dieta

• Troque os cereais refinados pelos integrais

• Capriche no consumo de brássicas (brócolis, repolho, couve, couve-flor, rabanete)

• Inclua chás em sua rotina

• Prefira frutas e verduras orgânicos

• Beba bastante água, principalmente se estiver com dores de cabeça

• Não coma demais, dê um tempo para seu corpo

• Suplemente os nutrientes que estejam faltando - para protocolos individualizados agende uma consultoria

• Consuma chás amigos do fígado: