Estudo apresentado na 5a conferência da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva comparou o uso do suplemento whey protein para a recuperação após o exercício. Quinze atletas homens foram divididos em grupos que receberam o 42 gramas de whey protein ou maltodextrina, respectivamente.
Os suplementos foram consumidos 10 minutos antes do treino de força e novamente 15 minutos após a atividade. Nos dois dias subsequentes os voluntários retornaram para novas sessões de exercício, sendo observado uma melhor recuperação naqueles que consumiram o suplemento 1 (whey protein).
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