Não faltam vídeos na internet sobre o emagrecimento. Mas o básico é: (1) comer de forma prazerosa, mas saudável; (2) respeitar o próprio corpo e suas necessidades; (3) não fazer a dieta maluca de outras pessoas; (4) adaptar o que se come à própria rotina de trabalho, estudos, atividade física e lazer.
Se fizer dieta lembre que ela precisa fazer com que sinta-se melhor, com mais vitalidade, que tenha mais alegria e energia para fazer as coisas que ama. Se estiver sofrendo demais, passando mal, tendo dor de cabeça, não está bom!
Em minha consultoria trabalho com meus clientes dentro de um período de 3 meses, discutimos as dificuldades, traçamos estratégias, avaliamos opções.
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