Açafrão, piperina e Nigella sativa (cominho preto) na melhoria da função tireoidiana

Existem diferentes tipos de disfunções tireoidianas. Em relação ao hipotireoidismo podemos falar de 4 principais. Para avaliar sua saúde tireoidiana você precisará analisar com seu médico suas dosagens de TSH, T4 livre , T3 livre , T3 reverso , anti TPO , antitireoglobulina (anti TG).

A maior parte das pessoas desenvolve problemas na tireoide por questões autoimunes. Na tireoidite de Hashimoto o TSH está alto, e há altos níveis de anticorpos anti TPO e anti TG. Se não for esta a questão, o problema é com a tireóide.

🦋 Hipotireoidismo Primário - T3 total baixo, T3 livre baixo, T4 livre baixo e TSH alto.

🦋 Hipotireoidismo secundário - o problema é com a glândula pituitária que falha no estímulo da tireoide. Neste caso observa-se TSH, T4 total e T4 livres baixos.

🦋 Problemas de Conversão - T4 é convertido em T3 no fígado, tecidos periféricos e intestino. Vários fatores podem gerar problemas na conversão de T4 em T3 (forma mais ativa), incluindo inflamação intestinal, inflamação crônica de tecidos periféricos, esteatose hepática, falta de ferro, zinco ou selênio. Neste caso observa-se T4 livre normal e T3 livre e T3 total baixos.

🦋 Pessoas com doença autoimune da tireóide (tireoidite de Hashimoto) desenvolvem mais frequentemente depressão e ansiedade. Sintomas de brain fog, alterações de memória, zumbido nos ouvidos, dores de cabeça e enxaqueca são também comuns. E não para por aí: o risco de Alzheimer e Parkinson também aumenta. A tireóide é fundamental para a regulação de todo o metabolismo e, por isso, exames devem ser acompanhados direitinho.

Condimentos e função tireoidinana

Em artigo anterior falei de vários suplementos úteis no tratamento da tireoide. Dando continuidade ao tema vamos conhecer a importância do açafrão e piperina e cominho negro na melhoria do funcionamento tireoidiano.

Substâncias com alto potencial antioxidante e antiinflamatório mantém a imunidade em equilíbrio e ajudam a melhorar o funcionamento da tireoide. Condimentos como açafrão associada à pimenta preta/pimenta do reino (ou o suplemento BioPerine®) ajudam a baixar os níveis séricos de ambos os hormônios tireoidianos, tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). A ação da pimenta preta (P. nigrum) nas funções da tireoide é mediada por seu alcalóide ativo, a piperina.

O tratamento com Nigella sativa (cominho preto) também ajuda a melhorar as concentrações séricas de hormônios tireoidianos (Farhangi et al., 2016). O cominho também pode ser combinado com o açafrão para melhor absorção de curcumina e potencialização dos efeitos dos condimentos.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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Suplementação para melhoria da tireoide

Atendo muitos pacientes com hipotireoidismo subclínico (insuficiência tireoidiana leve). A doença geralmente surge devido à ativação do sistema autoimune, que gera inflamação na tireoide e tireoidite de Hashimoto. No hipotireoidismo clássico, os níveis de hormônios da tireoide estão alterados. Na tireoidite de Hahimoto, ocorre a elevação do hormônio estimulante da tireoide sérico (TSH), apesar dos níveis normais de tiroxina sérica (T4). Alterações podem dificultar perda de peso, gerar cansaço infinito durante o dia.

Valores normais de hormônios da tireoide

  • TSH < 2

  • T4 livre entre 1,0 e 1,5

  • T3 livre > 3

  • T3 reverso < 15, se T3 está ótimo e < 12 se T3 está alterado

  • Anti-TPO = 0

  • Anti-TG = 0

Suplementação para melhoria da tireoide

Um endócrino deve ser consultado para análise dos hormônios e decisão sobre o uso de medicação. Em caso de opção por tratamento natural podemos pensar em Coleus forskohlii, associado com tirosina, zinco, selênio, iodo, correção de anemia, ashwagandha e/ou inositol.

1) Zinco, selênio, ferro, iodo - esses 4 minerais precisam ser analisados pois são fundamentais para o funcionamento da tireoide. O ideal é fazer a avaliação dos exames de sangue (zinco, ferro e selênio) e urina (iodo) pois tanto a falta, quanto o excesso podem prejudicar a tireoide.

2) Mio inositol - este nutriente é muito utilizado para melhoria da sensibilidade à insulina, sendo útil também no tratamento do diabetes gestacional, dos ovários policíticos, da tireoidite de Hashimoto pois ajuda a reduzir anticorpos, auxiliando na remissão da doença.

Um estudo mostrou que a suplementação de 600 mg de mioinositol + 83 mcg de selênio (seleniometionina) por 6 meses reduziu TSH quando estava alto e aumentou TSH quando estava baixo, atuando como um modulador da tireoide (Nordio, & Basciani, 2017).

3) Ashwagandha [Withania somnifera (L.)] - a erva atua como um adaptógeno para estabilizar os processos fisiológicos, promover a homeostase e revitalizar o corpo. Pode melhorar o hipotireoidismo, por reduzir as concentrações séricas de tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) em animais experimentais. Um estudo mostrou que pacientes com hipotireoidismo subclínico com com níveis séricos TSH entre 4,5 e 10 µIU/L, usando 600 mg de Ashwagandha 600 mg ao dia por 8 semanas, conseguiram redução significativa dos níveis hormonais (Sharma, Basu, & Singh, 2017).

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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