As 8 dimensões do bem-estar

Quando falamos em bem-estar muitas pessoas pensam logo em dieta e atividade física. Porém, diversos outros fatores contribuem para o bem-estar como o suporte social, a capacidade de vivermos a vida de acordo com nossos valores e o mais próximo possível da maneira como desejamos.

No vídeo de hoje falo das 8 dimensões do bem-estar e como pensar estas dimensões periodicamente pode contribuir para maior qualidade de vida.

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Plantas que auxiliam na drenagem linfática

Inchaço, sensação de peso, principalmente nos membros inferiores são comuns nas mulheres no período pré-menstrual. Para amenizar o problema algumas estratégias são recomendadas:

1) Movimente-se: ficar muito tempo parada na mesma posição aumenta o inchaço;

2) Tome um copo de água com 1 limão espremido ao acordar;

3) Aumente o consumo de brássicas (couve, brócolis, repolho, couve-flor). Este grupo de vegetais aumenta a eliminação de toxinas pelo fígado;

4) Reduza o consumo de glúten, açúcares, laticínios e álcool;

5) Aumente o consumo de água, água de coco e chás diuréticos (carqueja, hibiscus, chá verde, cavalinha, salsaparrilha, urtiga, erva-doce)

6) Faça drenagem linfática.

Atenção! Se o problema não for solucionado procure um médico. O inchaço pode ser também resultado da pressão alta, trombose, problemas renais, hepáticos, cardíacos ou pulmonares. 

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