Possuo vários pacientes que chegam ao meu consultório querendo fazer prevenção. Que mudança em relação há poucos anos atrás! Seus pais têm diagnóstico com Alzheimer e os filhos adultos vêm para consulta para fazer exame genético, avaliação de risco e mudança de estilo de vida.
O gene mais conhecido e estudado é o APOE que fornece instruções para a produção da proteína Apolipoproteína E (APOE). Esta proteína desempenha um papel significativo no metabolismo da gordura e na saúde geral. Pessoas com a variante E4 da ApoE possuem um risco aumentado de Alzheimer de início tardio e também de doenças cardiovasculares.
Para redução do risco de doença de Alzheimer é importante:
1- Reduzir a deposição de amilóide com diminuição de:
• Estresse oxidativo com dieta rica em antioxidantes (como vitamina E)
• Inflamação crônica com dieta antiinflamatória
• Glicação com dieta com baixo índice glicêmica, de característica cetogênica/mediterrânica
• Exposição de Alumínio (trocar panela de alumínio por materiais seguros, evitar alimentos enlatados). Se alumínio sérico estiver acima de 1 suplementar silanox (Marque aqui sua consultoria nutricional online.)
• Estresse emocional (praticar yoga, meditação)
• Excesso de calorias e gorduras saturadas de cadeia longa (dieta sem exageros, rica em gorduras monoinsaturadas)
• Pressão arterial
• Níveis de colesterol
• Consumo de carne vermelha
• Consumo de farináceos e açúcares
2- Aumentar:
• Ómega-3 (especialmente o DHA)
• Atividade PPAR-gama (PPARG) com curcumina, resveratrol, geneisteína, atividade física, jejum intermitente
• Capacidade de detox com clorella e espirulina orgânicas
Diagnóstico de Alzheimer não é o fim do mundo!
São muitos mitos em relação à doença. Alguns dos mais propagados são:
o paciente com Alzheimer não vai aprender mais nada - MENTIRA
depois do diagnóstico a evolução é rápida - NÃO TEM QUE SER VERDADE
não há nada para fazer, agora é só preparar o testamento - MENTIRA
se tem a genética de risco para Alzheimer, já era - MENTIRA