O confinamento e o estresse relacionado à pandemia pelo Covid-19 agravou os transtornos alimentares. É o que foi demonstrado em dois estudos recentes. O isolamento social, a ansiedade, a interrupção da atividade física, o tédio e a mudança de rotina aumentou a prevalência de bulimia, dietas malucas e compulsão alimentar (Miniati et al., 2021; Termorshuizen et al., 2020).
O tempo passado nas redes sociais também fez com que muita gente passasse muito tempo exposta ou refletindo sobre imagem corporal. TROQUE PELO CURSO DE YOGA!! No tempo que gasta navegando pode se formar como instrutor, sabia? E se estiver em dificuldade ainda te dou uma bolsa de 50% de desconto!
Atenção: os transtornos alimentares e outras condições de saúde mental costumam estar de mãos dadas. Depressão e ansiedade têm taxas de comorbidade muito altas com transtornos alimentares. Por isso, precisando procure um psicólogo e um psiquiatra. Não tenha medo de pedir ajuda, principalmente em recaídas.
Aprenda a dizer não, a descansar, a parar, a se avaliar, a processar suas emoções. Colorir, meditar, cantar. A psicoterapia também ajuda muito. Falar sobre sentimentos reduz a ansiedade e ajuda no gerenciamento da medicação. Indico a Julia Maciel, psicóloga formada pela UnB e que atende online, por videoconferência. Atividade física, meditação, acupuntura e yoga também vêm mostrado-se importantes complementos ao tratamento tradicional medicamentoso. Cuide-se!
