Atendo muitos clientes que vivem fora do Brasil, por motivos como trabalho ou estudo. Muitos deles procuram-me pois a mudança gerou desequilíbrios, compulsão e ganho de peso. A falta da família e dos amigos pode deixar um vazio, a cultura alimentar e geral pode ser bastante diferente daquela com a qual você cresceu. Se está sentindo-se sobrecarregado com tantas novidades, informações, se está achando difícil manter-se saudável, se está achando problemático lidar com tudo isso sozinho entre em contato. Trabalhamos essas questões todas em sessões semanais de terapia e quinzenais de nutrição comportamental.
Não deixe-se enganar pelo dizer de que seus problemas são falta de força de vontade. O autocontrole tem uma alta heriditabilidade. Estudo de 2019 mostrou que genes explicam 60% do nível de autocontrole (Willems et al., 2019). Se você tem polimorfismos, como os dos gene MC4R, LEPR ou CCK terá um impulso muito mais forte de comer do que uma pessoa sem estes polimorfismos (Grimm & Steinle, 2012). É possível trabalhar o autocontrole com terapia mas evite dietas restritivas, desafios de emagrecimento. É muito mais fácil a tal força de vontade quando a pessoa tem a genética a favor. Por isso, não compare-se, não julgue-se, não fixe um padrão para você. Se quiser entender melhor sobre seu organismo marque uma consulta para conversarmos sobre os exames nutrigenéticos disponíveis.
Enquanto não marca sua sessão tente ter em mão alimentos nutritivos, tente socializar para rir, compartir, aprender (mesmo que tenha que fazer isso por vídeo) e busque na internet aulas de yoga ou meditação que possa fazer em casa para se manter positiva e se reconectar com sua essência e com o que mais importa.