De acordo com o Ayurveda, o sistema médico mais antigo do mundo, a causa base de qualquer doença é o desequilíbrio dos doshas ou humores corporais. Estes desequilíbrios ocorrem pelos três principais motivos descritos a seguir:
1) Mau uso do intelecto (prajnaparadha): Prajna significa "sabedoria" ou "inteligência" e apradha significa "ofensa". Portanto, o significado literal de prajnaparadha é "uma ofensa contra a sabedoria". Ou seja, fazer coisas sem discriminar se é favorável ou prejudicial para o corpo ou a mente. A falta de conhecimento pode gerar ações verbais, mentais ou físicas que agravam os doshas e estimulam os gunas rajas e tamas, permitindo que doenças se instalem. Vivemos em um mundo ultra competitivo mas trabalhar demais, praticar atividade física exageradamente, falar demais (principalmente de forma agitada, raivosa ou invejosa) podem desequilibrar o corpo, assim como qualquer outro excesso. praticar atividades físicas em excesso.
2) Mau uso dos sentidos (asatmya indriyartha samyoga): Astmaya significa "impróprio", indriya significa "órgãos dos sentidos", e artha é a denominação para "objetos dos sentidos", enquanto samyoga significa "combinar" ou "ligar". Asatmendriyartha samyoga se refere ao contato impróprio dos sentidos com seus objetos e resulta em uma superestimulação ou deficiência da atividade sensorial. Isso prejudica o corpo-mente, que requer moderação e harmonia interna e externamente para um funcionamento saudável. Evite músicas altas demais, uso de linguagem abusiva, palavrões, exposição a notícias sobre acidentes, mortes, roubo etc. Evite alimentos quentes demais ou frios demais. Tome banhos em uma temperatura mais moderada. Evite luz intensa, desligue o celular à noite, evite excesso de TV e internet.
3) Variações sazonais (parinama ou kala): Parinama significa mudança, transformação. As estações mudam, os dias e semanas passam e precisamos nos adaptar para não ficarmos doentes. Extremos de temperatura, precipitação ou vento devem ser evitados.
Estas três causas de doenças geram estresse físico e psíquico. Observe suas atividades diárias, adote uma rotina saudável, evite estímulos excesivos. Altere o que precisa ser alterado para uma vida mais saudável e tranquila. Falo mais sobre esta temática e dou dicas práticas para o dia a dia no curso "A essência do Ayurveda".
