O Brasil está à beira de um colapso no sistema hospitalar. Enquanto muitas pessoas que podem ficar em casa insistem em ir às ruas, o número de leitos ocupados explode no Ceará, Amazonas, Rio de Janeiro e São Paulo. O país ocupa a 10ª posição no ranking entre as nações com os maiores números de casos confirmados. Porém, todos sabem (inclusive o presidente) que a situação é muito mais grave, uma vez que testes em massa não estão sendo realizados.
Os cuidados principais de prevenção de infecção pelo coronavírus (SARS-CoV-2) continuam sendo os mesmos: etiqueta respiratória, higiene pessoal, desinfecção diária de objetos mais usados (como o telefone celular, o controle remoto da TV) e superfícies (bancada da cozinha, mesa da sala, maçanetas) e distanciamento social. Estes cuidados são ainda mais importantes para pessoas em alto risco: diabéticos, hipertensos, fumantes, pessoas com níveis de vitamina D abaixo de 30 ng/ml, pessoas cronicamente inflamadas (como indivíduos obesos ou com doenças autoimunes), pessoas com deficiências.
Coma mais alimentos naturais, preparados em casa, adote uma dieta bem variada. Consuma diariamente frutas cítricas (como laranja, tangerina, acerola, limão) e fontes de zinco (frutos do mar, ostras, carnes, semente de abóbora, feijão), nutriente essencial para a imunidade. Adicione duas castanhas do Pará (conhecida no exterior como castanha do Brasil) por dia em sua alimentação. Pessoas com maiores níveis de selênio tem maior taxa de cura da COVID-19 (Zhang et al., 2020).
E quem já está infectado, faz o quê?
Tenha papel higiênico, toalhinhas descartáveis ou papel toalha sempre à mão para limpar gotículas de saliva quando tossir.
Para aliviar o desconforto da tosse você pode usar um xarope prescrito pelo seu médico ou xarope caseiro de mel com limão.
Outra forma de aliviar o desconforto é passar vick vaporub no peito. Você também pode fazer o seu em casa, usando óleos essenciais. Receita: aqueça água em uma panela grande e depois coloque uma menor por dentro (banho maria), com os ingredientes abaixo. Misture sempre, até obter uma pasta homogênea:
240 ml de óleo de coco
170 ml de cera de abelha ralada
120 ml de azeite de oliva
35 gotas de óleo essencial de eucalipto
30 gotas de óleo essencial de menta
15 gotas de óleo essencial de alecrim
15 gotas de óleo essencial de lavanda
10 gotas de óleo essencial de cânfora
Seu médico indicará o uso de paracetamol ou dipirona (500 mg a cada 6 horas) para tomar em caso de febre acima de 38oC. Se a febre aumentar acima de 39oC ligue para o hospital.
Se estiver em uma região seca use um umidificador no quarto na hora de dormir.
Se tem asma, assegure-se que sua bombinha está dentro da data de validade.
Se a garganta estiver doendo e comer for desconfortável, faça sopas bem nutritivas. Congele várias porções para ficar mais fácil para você.
Hidrate-se bem com água e chás.
Descanse muito. Dormir bem e em ambiente escuro é fundamental. A restrição de sono piora a situação pulmonar e a evolução da COVID-19. Se não estiver conseguindo dormir converse com seu médico sobre o uso da melatonina (Salles, 2020).
Permaneça em isolamento total por 14 dias. Não entre em contato com pessoas idosas ou grupos de risco.
A organização mundial de saúde e a organização panamericana de saúde divulgaram um documento avaliando o uso da vitamina C (ácido ascórbico) intravenoso como tratamento de apoio à pacientes com COVID-19. Os pacientes tratados sobreviveram e nenhum teve efeitos colaterais com a terapia. Converse com seu médico.
Se está acima do peso ou tem uma doença crônica como diabetes não adie mais a consulta com seu nutricionista. Estamos atendendo online.
