Importância do magnésio na saúde

Estudos mostram que o magnésio reduz o risco de calcificação em artérias prevenindo as doenças cardiovasculares. O consumo de magnésio também é importante para a saúde óssea, para a produção de energia e para o metabolismo das gorduras.

Outro importante aspecto é a ação antioxidante indireta do magnésio gerando benefícios cardiovasculares e também para o cérebro. Entre as boas fontes de magnésio estão as oleaginosas, vegetais folhosos e cereais integrais.  

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/