O estresse pode ser seu maior amigo ou seu maior inimigo. Aprenda a usá-lo a seu favor:
Você pensa muito? Preocupa-se muito? Sente muito? A ansiedade atrapalha sua vida? Aprenda a respirar profundamente. Respirando de forma adequada, começará a sentir-se mais leve, pensará de forma mais clara. Outra técnica muito importante para quem sofre com a ansiedade é a respiração. Quer aprender e ainda ensinar outras pessoas?
Lembre que o tratamento da ansiedade é complexo e a psicoterapia também ajuda muito. Falar sobre sentimentos reduz a ansiedade e ajuda no gerenciamento da medicação. Indico a Julia Maciel, psicóloga formada pela UnB e que atende online, por videoconferência. Atividade física, meditação, acupuntura e yoga também vêm mostrado-se importantes complementos ao tratamento tradicional medicamentoso. Cuide-se!
