A melhor forma de aplacar a fome é comendo. Contudo, muitas pessoas tem uma relação de amor e ódio com o alimento. Se você vem lutando com a alimentação há muito tempo e está cansado disso, se você come sem fome em resposta à tristeza, tédio ou estresse, se você come para preencher um espaço em seu coração há uma abordagem feita para você: a alimentação consciente.
Comer de forma consciente significa escolher direcionar a atenção na hora da alimentação à todas as sensações advindas do ambiente interno e externo, sem julgamentos. E isso requer prática. No curso online "Alimentação consciente" trabalho técnicas de meditação, concentração e discuto novas formas de relacionamento com o alimento.
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