Desde que voltei a morar em Brasília, no meio de julho, venho sofrendo com a baixa umidade do ar. Parece que daqui para frente vai melhorar. Mesmo assim, estou sempre com sede. De fato, hoje fiz uma bioimpedância e o aparelho comprovou: estou super desidratada. Meu percentual de água corporal está 52,2% (compatível com o nível de hidratação de idosos). Então o desafio da semana para mim e todos que moram aqui no centro-oeste é beber ainda mais água.
Todas as células do corpo dependem da água para seu adequado funcionamento. A desidratação prejudica o organismo e aumenta o cansaço, a sonolência, a irritação, deixa a pele ressecada, aumenta as rugas e pode gerar dor de cabeça, mal estar e prisão de ventre. Também pode acelerar batimentos cardíacos e deixar a respiração mais rápida.
A hidratação pode ser feita com água, chás, água de coco, frutas e verduras ricas em água. Capriche aí. Eu vou caprichar aqui!
Obs: a hiperglicemia e o diabetes também desidratam. Faça exames periódicos e verifique se está tudo ok.
