Sim! Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology mostrou que o extrato de camomila é realmente eficiente no tratamento da ansiedade. No estudo, os pacientes que receberam a camomila ao invés do placebo mostraram uma melhora significativa (50% ou mais) no quadro de ansiedade após 28 dias de pesquisa. De acordo com os cientistas a camomila contém propriedades "anti-pânico" ou moderadamente ansiolíticas.
O chá verde também influencia sintomas psicológicos, reduzindo ansiedade, melhorando memória (com ativação da memória de trabalho, avaliada pela ressonância magnética). Os efeitos benéficos são provavelmente decorrentes da ação conjunta da cafeína e L-teanina, enquanto que a administração destas substâncias isoladamente tem um impacto menor (Mancini et al., 2017).
Lembre que o tratamento da ansiedade é complexo e a psicoterapia também ajuda muito. Falar sobre sentimentos reduz a ansiedade e ajuda no gerenciamento da medicação. Indico a Julia Maciel, psicóloga formada pela UnB e que atende online, por videoconferência. Atividade física, meditação, acupuntura e yoga também vêm mostrado-se importantes complementos ao tratamento tradicional medicamentoso. Cuide-se!
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