Vários estudos estabeleceram que o consumo de carboidratos e cafeína antes e durante a atividade física pode melhorar o desempenho atlético em algumas modalidades esportivas.
Estudo finlandês mostrou pela primeira vez que o consumo de cafeína (presente em alimentos como café, chás e chocolate) após as atividade física pode melhorar a recuperação. O glicogênio, a principal fonte de energia durante a atividade física, foi reposto em maior quantidade (66% superior) e mais rapidamente quando se ingeriu carboidratos associados à cafeína, porém alguns atletas relataram dificuldades para dormir. Para saber mais sobre o estudo acesse:
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