Cafeína e atividade física

Vários estudos estabeleceram que o consumo de carboidratos e cafeína antes e durante a atividade física pode melhorar o desempenho atlético em algumas modalidades esportivas.

Estudo finlandês mostrou pela primeira vez que o consumo de cafeína (presente em alimentos como café, chás e chocolate) após as atividade física pode melhorar a recuperação. O glicogênio, a principal fonte de energia durante a atividade física, foi reposto em maior quantidade (66% superior) e mais rapidamente quando se ingeriu carboidratos associados à cafeína, porém alguns atletas relataram dificuldades para dormir. Para saber mais sobre o estudo acesse:

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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