Os melhores probióticos

Probióticos são produtos ou preparações contendo microorganismos vivos que melhoram a flora bacteriana intestinal e exercem efeitos benéficos sobre a saúde. Podem, por exemplo, aliviar sintomas alérgicos, contribuir para um bom e regular funcionamento intestinal, prevenir o câncer de cólon e reto, melhorar os sintomas da artrite reumatóide, melhorar a imunidade e prevenir infecções do trato genito-urinário. Os melhores produtos são aqueles que contém mais de 7 tipos de bactérias diferentes associadas. As marcas brasileiras que conheço têm todas 4 ou menos tipos de cepas e as importadas são bem caras (Multidophilos 12, Multiprobiotic 4000, Therbiotic complete, Vital 10). Uma opção para quem não pode gastar comprando um desses produtos é utilizar o kefir. Este pode ser conseguido gratuitamente.

O ideal é faze-lo em água e deve ser ingerido na quantidade de 1 litro ao dia.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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