Você sabia que comer em casa pode ajudá-lo a manter um peso saudável?
Pelo menos é nisso que acreditam os pesquisadores da Associação Americana de Nutricionistas (www.eatright.org). De acordo com os mesmos, estudos demonstram que as pessoas que mantém o peso saudável não se alimentam fora mais do que 2 ou 3 vezes por semana.
A dica principal é desembalar menos, comprar menos comidas prontas e cozinhar mais em casa, usando alimentos naturais e frescos. Pegue um livro com receitas fáceis e saudáveis e divirta-se preparando seu próprio alimento. A internet também pode ajudá-lo. Existem vários sites que fornecem receitas, fáceis, baratas e saudáveis para toda a família.
No curso online “dieta antiinflamatória” discuto a importância dos alimentos e dou dicas de receitas.
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