Medicamentos hipnóticos e ansiolíticos são frequentemente prescritos para o tratamento de quadros agudos de ansiedade, transtorno de humor, insônia e outras alterações nervosas. Porém, evidências científicas sugerem maior risco de mortalidade em pessoas tomando medicamentos como benzodiazepínicos (como diazepam e alprazolam). Usuários possuem risco aumentado de desenvolverem hipertensão, doença cardiovascular isquêmica, insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC), aumento de colesterol, diabetes, doença renal, câncer e morte súbita.
Desta forma, outras estratégias são necessárias para o controle da ansiedade, perturbações do humor, insônia e depressão, contribuindo para o desmame medicamentoso. Dentre estas estratégias destacam-se:
psicoterapia
meditação (saiba mais aqui)
yoga (saiba mais aqui)
alimentação antiinflamatória (saiba mais aqui)
reposição de nutrientes necessários à produção de neurotransmissores (saiba mais aqui)
atividade física moderada
controle do estresse
redução do consumo de álcool
cessação do tabagismo
redução do consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados
