A coenzima Q10 é uma molécula sintetizada em nosso corpo e ligada à produção energética graças à sua localização na membrana interna das mitocôndrias e à sua capacidade de conter o estresse oxidativo. Algumas pessoas produzem menos coenzima Q10 e, além disso, a síntese vai caindo conforme envelhecemos.
Resultado de teste genético em relação à coenzima Q10. O resultado poderia ainda ter vindo em vermelho ou em verde, mostrando realidades diferentes para cada pessoa.
Estudos destacam o relacionamento entre o mau funcionamento das mitocôndrias e o maior estresse oxidativo, envelhecimento precoce e risco aumentado para doença de Alzheimer.
A síndrome de Down (trissomia do cromossomo 21) é acompanhada de alterações complexas no desenvolvimento contribuindo para dificuldades cognitivas, hipotonia muscular, defeitos cardíacos, maior susceptibilidade à doença de Alzheimer, diabetes tipo 2, obesidade e distúrbios imunológicos.
A suplementação oral de coenzima Q10 parece reduzir o estado oxidativo e a oxidação do DNA, tendo efeitos anti-envelhecimento. Saiba mais sobre a coenzima Q10 no vídeo a seguir:
Indica-se, em média, o consumo de 100 a 200 mg de coenzima Q10 ao dia. Fontes em 100g de alimento:
Coração de boi: 100 a 200 mg
Peixes: 10 a 30 mg
Carnes: 2 a 8 mg
Ovos e laticínios: 2 a 5 mg
A coenzima Q10 também pode ser manipulada em farmácias especializadas ou adquirida pronta, sob indicação de médico ou nutricionista. Exemplos de marcas:
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