Embora a dieta vegetariana bem elaborada seja completa, muitas pessoas me procuram com dificuldades de ganhar peso ou massa muscular. Às vezes pensam que para ganhar massa magra precisam apenas aumentar proteínas, às vezes acham que não ganham músculo pois não podem arcar com os custos da suplementação. Mas não é nada disso. Dá para ganhar massa magra de forma simples e barata.
Neste curso online explico as bases científicas da nutrição para o ganho de massa magra Este curso não é para iniciantes. Se você ainda está começando a estudar e quer aprender mais sobre vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e lipídios na dieta vegetariana acesse o curso online anterior "alimentação vegetariana: como fazer a coisa certa".
Já se o seu foco é mesmo o ganho de massa magra e você não é mais iniciante no mundo da nutrição acesse o novo curso: