Estima-se que 85 % das pessoas que perdem peso sozinhas, sem acompanhamento, ganham todo o peso perdido novamente dentro de 2 anos. Essa estatística é péssima! Mas isso tem solução. Uma das formas de se manter dentro de um peso saudável é encontrar um grupo de apoio, que o incentive a manter seus hábitos saudáveis. Tais grupos podem ser presenciais (como vigilantes do peso) ou virtuais, pelo twitter, pelo Facebook ou outras redes sociais.
Estes grupos ajudam a identificar riscos e a motivar participantes a fazerem o que precisam: atividade física de resistência, suplementação adequada, consumo adequado de fibras e proteínas.
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