Algumas pessoas fazem restrição de carboidratos para facilitar o emagrecimento, especialmente quando estão com níveis de insulina muito altos. Contudo, quando há um platô, precisamos avaliar outras questões:
Acompanhamento dos macros, para resultados mais consistentes.
Exagero nos alimentos aprovados da dieta cetogênica, com consumo calórico elevado, prejudicando o progresso na perda de peso.
Desequilíbrio eletrolíticos ou hidratação insuficiente.
Falta de atividade física regular, com perda de massa magra.
Sono ruim, afetando os níveis de cortisol.
Lembre que a dieta cetogênica não serve apenas para emagrecimento. Existem estudos de benefícios em doenças psiquiátricas e certos tipos de câncer, epilepsias e outras questões de saúde. Qual é sua dúvida sobre esta temática? No curso de dieta cetogênica você esclarecerá dúvidas, como:
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Resultados Desejados com a dieta cetogênica:
Melhora na clareza mental e foco.
Perda de peso sustentável ou gerenciamento de peso.
Melhor regulação do humor e redução de sintomas de ansiedade ou depressão.
Aumento dos níveis de energia e bem-estar geral.
Melhor qualidade e restauração do sono.
Redução da inflamação e melhoria dos marcadores de saúde física.
Sentir-se empoderado e no controle de sua jornada de saúde.
Melhoria do relacionamento com a comida e uma mentalidade mais saudável.
Construção de uma comunidade de apoio de indivíduos com mentalidades semelhantes.
Adesão a longo prazo a um estilo de vida cetogênico para resultados duradouros.
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